去西藏加快呼吸？在西藏怎么呼吸

目录一览：

• 1、去西藏需要锻炼肺活量吗
• 2、去西藏旅游时头痛是什么原因?还伴有心跳加速呼吸困难
• 3、去西藏旅游,感觉到胸闷,气短怎么办?
• 4、平原的高原反应胸闷气短的症状,应该怎么缓解呢?
• 5、去拉萨火车上一睡觉,就呼吸不顺,怎么办
• 6、高原反应这回事儿

去西藏需要锻炼肺活量吗

1、-5升。西藏地处高原，氧气含量较低，海拔也较高，因此人体需要更强的肺活量来保持供氧量，从而适应高原生存，肺活量达到5-5升可以在西藏正常行动。

2、因此，如果肺功能不佳，建议先到医院检查是否有基础疾病，然后进行有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、登山等，以增强心肺功能和肺活量。同时，要避免吸烟、喝酒等不良习惯，注意增强体质。

3、如果觉得呼吸很急促，可以适当的锻炼增加肺合量！到了西藏后尽量缓慢行走，说话缓慢，不要剧烈运动，没有什么问题的！正确的呼吸方法可提升肺活量 氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。

去西藏旅游时头痛是什么原因?还伴有心跳加速呼吸困难

1、你好，日常生活中，很多生活在平原的人到了三千米海拔高度的时候几乎是没什么不适感的，上到四千米左右了，普遍会有耳鸣、头晕、头痛、胸闷、心跳加快、呕吐等反应，有些人还会伴随着低烧，这些都是高原反应的特点。

2、吸氧，吸氧可以说是最快的解决高原反应的症状，立马见效，但是不到紧急情况下不要使用，长时间的吸氧会容易对氧气产生依赖的性，不吸就很难受，有人不利于自身的调节作用。

3、有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自身安全的前提下再考虑是否进藏。

4、但严重高反会产生严重头痛，胸闷，呼吸困难，需要氧气，甚至更为难受。一旦由于感冒发烧而产生的高反更为可怕，万一形成肺气肿，生命堪忧。所以如果在西藏旅游在出现高反之前要学会预防高反，这里指得是极为严重的情况。

5、首先，高原反应是最大的问题。西藏的平均海拔在4000米以上，这使得许多人在到达后会出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，这就是高原反应。因此，建议在出发前进行一定的体能训练，提高身体素质。

去西藏旅游,感觉到胸闷,气短怎么办?

1、如果有强烈的高原反应，最直接的方法是使用氧气，喝葡萄糖，减少活动量。如果你能吃，你可以在西藏喝一些酥油茶、巧克力、咖啡和功能性饮料来提高心率。首先，你需要放松。

2、如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。

3、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

4、去西藏游玩，建议按照从低海拔地区到高海拔地区的方式游玩，可以先从林芝开始游玩，最后到纳木错和珠峰等地区，以便更好的适应高原反应。

5、当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

平原的高原反应胸闷气短的症状,应该怎么缓解呢?

1、用吸氧缓解，适当吸氧能暂解除胸闷、气短、呼吸困难等症状。

2、一般来说，如果发生高原反应，应注意休息，保持情绪稳定，延长呼吸时间，保持气息稳定。必要时，吸氧可以很好地缓解呼吸困难的症状。

3、药物缓解高原反应当出现了高原反应，意识不清后，应该及时的根据医生指示服用抵抗高原反应的药物以缓解高原反应。

4、对于有高原反应和胸闷严重症状的人，可以使用氧气缓解胸闷，呼吸急促和呼吸困难等症状。如有必要，还可以服用速效救心丸、丹参滴丸等药物。人为什么会有高原反应 人们高原反应的主要原因是缺氧。

5、首先让你的心脏跳动，有条件地吸氧，然后快速吸氧。当你的呼吸稳定时，你可以选择看医生。简单的反应主要包括胸闷、恶心、食欲不振和睡眠不好，这会导致免疫功能下降。我们需要做的是使这一部分得到良好的高原健康管理。

6、高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

去拉萨火车上一睡觉,就呼吸不顺,怎么办

如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

爬山或短距离负重行走 具体方法是：早晨或上、下午爬山200－300米，或短程（500－1000米）负重行走。行走方式可采取常速—快步—常速—跑步—常速；或常速—快步—跑步—常速。

考虑高原反应，主要是由于高原地带气压比较低，氧气稀薄，导致肺中含氧血红蛋白含量不够，导致呼吸困难，容易被憋醒，同时可以吸氧或是深呼吸以改善呼吸，同时尽量避免长时间处于高原环境。

到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。

如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。

你这种情况，明显是因为氧气稀薄导致的，你可以通过吸一会氧气的方式来缓解这种症状，如果还是每天都这样，建议你来到南方生活，南方地势低，氧气浓度高，就不会出现喘不过气的问题了。

高原反应这回事儿

1、高原反应因为高原环境缺氧、低压、干燥造成的。可以提前吃红景天给身体打个基础，上高原时随身携带葡萄糖液、奥默牌蓝养片等抗高反产品，有不错的缓解作用。严重时则需要及时吸氧或就医。

2、高原反应是指由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体发生的一系列高原性缺氧应激反应。

3、急性高原反应，一类型是最常见的了，症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。本质上讲，是一种急性缺氧反应。要知道，氧在体内是通过血来携带的，对于大出血的病人，常有连锁的缺血缺氧反应。

4、拉萨 海拔3000米，高原反应不是很严重，一般人都能适应。只有极少数人会出现需要去医院挂盐水吸氧的状况。如果你去海拔5000米的 纳木错 那就会高原反应了。

标签： 去西藏加快呼吸