去拉萨旅游怎么睡觉？第一次到拉萨,住宿哪里好

目录一览：

• 1、去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
• 2、乘车从拉萨经纳木错到格尔木的旅游住宿攻略
• 3、下周去西藏旅游,怕高原反应,有老司机支招吗?

去拉萨高原反应睡不着该怎么办?

1、抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

2、如果还没去拉萨，那你就买些奥默携氧片，准备著，等到拉萨的时候，你就吃奥默携氧片，那晚上就不会睡不着了，也不会有高原反应了。

3、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

4、服用红景天主要作用是安慰效应，可吃可不吃。

5、准备好基本药品如感冒药、止痛粉、解热镇痛的药、消炎药、治疗腹泻的药、抗过敏的药以及晕车药等。

6、可以让自己适当休息，避免剧烈运动来消耗氧气导致大脑缺氧加重。可以清淡饮食，避免由于暴饮暴食或者吃了过于油腻的东西来加重胃肠负担，导致胃肠血流量增加以后会使大脑血供减少而加重高原反应。

乘车从拉萨经纳木错到格尔木的旅游住宿攻略

安多县住宿很贵，因为从安多县翻越唐古拉山将200公里没有住宿的地方，要去到雁石坪镇才有旅馆，晚上建议不要翻越唐古拉口特别危险的，在那曲地区住宿zui省钱。

可可西里离格尔木近300公里，一定要加满油。可可西里自然保护区道路尘土飞扬，也是青藏线109国道最难走的路段。路况很好，柏油路铺的。可可西里部分路段凹凸不平，骑摩托车要特别注意。

景点：西藏三大圣湖之一的纳木措，几乎所有坐青藏线的朋友都会拐去纳木措，旺季门票120元，淡季60元。住宿：在那曲，唐我不住在青藏线边上。唐不要害怕麻烦。开车进市区住。反正市区不大。但总体来说，那曲的住宿并不划算。

第1天，拉萨～纳木错～那曲，宿那曲。路程500公里左右，驾车时间约10个小时。加上纳木错游览时间和吃饭休整，应该13个小时可以到达那曲。第2天，那曲～格尔木，宿格尔木。路程850公里左右，驾车时间约14小时。

从拉萨到格尔木，途中有个纳木措通常是必打卡的，若要游之，则最快需两天到达格尔木。比如： 第1天：拉萨—纳木措—那曲； 第2天：那曲—格尔木。 若不去纳木措，从拉萨到格尔木，若为赶时间，一天可以到达格尔木。

下周去西藏旅游,怕高原反应,有老司机支招吗?

常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

首先，对待高反的态度—— 意识到高反真的没有那么可怕，摆正心态，重视但不紧张；承受但不硬扛。要理性的对待高原反应。

如果有机会或时间，可以先在海拔3500米的地方适应两三天高原环境，再去更高海拔的地方旅游。在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。

有高原反应时含服，可缓解不适。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。

老年人容易有高原反应。（5）亚健康人群更容易有高原反应。高反了会有生命危险吗？高原反应一般不会有生命危险，各种反应的症状在稍作休息两三天就会好转没有了。如果有比较严重的高原反应则需要去医院查看就好了。

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