到拉萨晚上翻来覆去睡不着？拉萨晚上难以入睡

目录一览：

• 1、来西藏五天了,一到晚上脑袋胀痛睡不着,这是怎么了?
• 2、初到高原,第一次住在海拔3800多米的酒店,
• 3、讲一讲去西藏旅游出现高原反应怎么办?
• 4、到了拉萨胸闷、气喘不上来又睡不着觉什么原因?

来西藏五天了,一到晚上脑袋胀痛睡不着,这是怎么了?

如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。

自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。

加一倍的量吃红景天，拿葡萄糖当水喝，实在不行就到医院输液吧，见效快，最好不要强忍着。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

初到高原,第一次住在海拔3800多米的酒店,

1、初到高原，第一次住在海拔3800多米的酒店，大家心里还是有点紧张，多少都有点高原反应。整个人有点懵，昏昏欲睡，但还是翻来覆去睡不着。

2、在高原地区，尤其是一些海拔高于3500米以上的地方，例如拉萨市，有些人会因高原反应而失眠（甚至整夜失眠）。例如，今年8月初到色达县城住宿（色达县城的海拔3800多米），我们同行的1人整夜失眠、还有1人仅睡了2小时。

3、其中一个从不运动但身体素质还不错的90后妹纸是人生第一次到高海拔地区，在海拔4230米的大雪山垭口没高反迹象，而且还欢蹦乱跳，但当晚在海拔3943米的桑堆镇住酒店时，出现了心紧，心跳略快，难入眠的轻微高反症状。

4、在离开前做体检。如果患有高原反应的人想要去旅行，在出发前要进行身体检查，因为患有某些疾病的人是无法前往高原地区的。特别是一些心脏病患者，以及脑血管病患者和肺部疾病患者都是不能去的。

讲一讲去西藏旅游出现高原反应怎么办?

1、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

2、火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

3、问题一：想去西藏旅游，怎样预防高原反应？ 海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。

4、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

5、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

到了拉萨胸闷、气喘不上来又睡不着觉什么原因?

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

功能性胸闷 即无器质性病变而发生的胸闷气短症状。在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、气短、疲劳的感觉。

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