平原到西藏高原？平原地区去西藏工作适应吗

目录一览：

• 1、平原人去西藏会有什么高原反应?
• 2、我一直很想去拉萨,平原上的人去拉萨会有高原反应吗?
• 3、去西藏在饮食上要注意什么?高原反应怎么办?
• 4、平原上的人到高原上生活应注意哪些问题

平原人去西藏会有什么高原反应?

1、一般来说，如果生活在平原的人们首次进入3000米海拔的地方，便会出现乏力、头晕、脑胀、耳鸣的情况，这是因为海拔越高，含氧量将会减少，空气越来越干燥，大气压也会变化所导致的。

2、高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

3、抗高原反应准备：从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。

4、运动都会加速血液循环，会导致呼吸加速，而高原又缺氧，因此就会很容易出现高原反应。

我一直很想去拉萨,平原上的人去拉萨会有高原反应吗?

拉萨海拔3650米，如果原本居住于平原或低海拔地区的人群突然到拉萨，可能会有高原反应出现。主要症状表现是头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷等，高原反应也可分为急性高原反应和慢性高原反应。

一般来讲，常年在平原地区生活的人快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率会出现高原反应。因此，游客去拉萨游玩，有些游客可能会出现高原反应，但有些游客没有任何感觉。

拉萨海拔高度是3650米，是很容易会出现高原反应的。但是高原反应是因人而异，高原反应重点是看抵抗力的，不是每个人都会有。

拉萨属于西藏那边海拔还不是很高的地方的，到拉萨会有轻微的不舒服的。拉萨海拔3000米，高原反应不是很严重，一般人都能适应，只有极少数人会出现需要去医院的状况。如果你去海拔5000米的纳木错那就会高原反应了。

拉萨也属于高原地区。不适应环境的人到拉萨也是会出现高原反应的，逐渐适应以后可能会好点。

去西藏在饮食上要注意什么?高原反应怎么办?

1、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。

2、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

3、多吃能及时补充体力的食物。西藏等高原地区海拔高、含氧量低、气候干燥，人体所消耗的能量比平原地区多许多，维生素消耗量在缺氧条件下是平时的2～5倍。2～3天逐渐适应高原环境后，饮食上必须重做调整。

4、拉萨地区日照充足、紫外线强烈；游客需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等。 在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担；要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。

5、因此，出现这种随机性的高原反应，只能说跟当事人当时的心情、身体状况有关。所以，不要以为身体没毛病、进藏老司机就可以掉以轻心，稍不注意就可能引起高反。 如何预防、缓解、适应西藏高反？ 进藏方式： 海拔上升速度越快，越容易高反。

6、如果到了高原之后，切勿快跑，快走，进行体力劳动，否则可能会造成身体上的不适。

平原上的人到高原上生活应注意哪些问题

在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。 在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。 到达高原后注意的事项 （1）.刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

以下是在高原旅行、工作或居住时需要注意的几点： 高原地区气温变化大，昼夜温差较大，要备好保暖衣物。 高原缺氧对心肺功能有影响，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等敏感人群应谨慎。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

进入高原前首先要通过正规医院体检：包括心脏、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原；平时身体素质好，进入高原后一般少有高原反应相对较轻。

初入高原者应减少体力劳动，以后视适应程度逐步增加劳动量。高原的劳动环境大多处于4000m以下，其对劳动能力的影响比平原要降低30一50%；因此在高海拔区（3500m以上）的劳动定额应相应地降低。

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