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朋友旅游要去西藏,挺替他担心的,应该怎么预防高原反应?
1、你好朋友:高原反应可以预防,因为它和到达高度、上升速度有很大关系,因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练,做有氧运动(主要是耐力性项目),如长跑、游泳等等,很有益处。
2、禁除烟酒,防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质,保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片 要注意保暖 应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
3、提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话,在出发前一个星期就要开始进行准备了,红景天可以提前先服用一个星期,然后在旅行的途中继续服用一段时间。
4、保持良好的心态:保持积极的心态也是非常重要的。不要过于紧张或焦虑,这可能会加重高原反应的症状。 药物预防:在旅行前,可以咨询医生是否需要服用一些药物来预防高原反应,如红景天、高原安等。
5、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防。
去西藏旅游,有哪些办法尽快适应高原反应?
火车途径在格尔木时候,可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候你要多喝水。
方法三:按进入西藏千两天不能过负荷的活动:刚进藏的头两天不宜活动过频,身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大,即使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。这个是必须要备用的东西。
很适合夏天去旅行。 如果我们要到青藏高原去旅行,该如何去面对高原反应呢? 一,在出发前,应到医院去做一下身体全面检查,看是否能适应高原的反应,可听听医生的建议,我们再出发,这也是对自已身体负责任。
想去西藏旅游,怎样预防高原反应?
1、第多穿衣服,宁可热也不可冷,高原反应下的感冒是很要命的,身体抵抗力下降,会引发更多的病症,严重的会威胁到生命,所以一定要注意保暖。
2、最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液。如果口服液不方便,也可以选择红景天胶囊,携带起来也方便。此外,高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物。预防感冒。
3、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
4、禁除烟酒,防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质,保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片 要注意保暖 应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
5、去西藏林芝预防高原反应的方法:1)提前一周开始服用预防高原反应的药物,奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2)刚进入高原,行动宜慢不宜快,不要急速行走,更不能跑步,不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息。
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标签: 想去西藏怕高反怎么办
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