去西藏一边吸氧一边洗头？去西藏旅游可以全程吸氧吗

目录一览：

• 1、旅游去高原地区后多久能洗头
• 2、去西藏旅游如何预防高反
• 3、去西藏旅行能洗澡吗
• 4、高反可以洗头吗

旅游去高原地区后多久能洗头

1、上了高原之后也最好不要立刻洗头，最好是等个三天等身体适应了再开始洗。旅游去高原地区后多久能洗头 上高原之后不要立马洗头，而是要等上三天。

2、如果你是乘坐飞机或火车入藏：建议到达拉萨2-3天之后再洗澡洗头，洗澡的水温记得不要过高，也不要过低。过低的水温容易着凉感冒，在西藏感冒比在内地感冒痛苦，而且治愈起来也更慢。

3、可以**，丽江第二晚可以洗头洗澡，只要您已经适应了高原环境。在第一天到丽江时，由于海拔高度超过2000米，为了适应高原环境，需要避免剧烈运动、洗头和洗澡。一旦身体适应了高原环境，第二晚就可以正常进行这些活动。

去西藏旅游如何预防高反

1、去西藏防止高反的有效办法包括逐渐升高海拔、充足休息、饮食调整、多喝水、药物预防、避免紧张等。逐渐升高海拔 如果有时间，逐渐升高海拔，给身体更多的适应时间。避免迅速从低海拔地区直接抵达高海拔地区。

2、适当运动：适当的运动有助于提高身体的抗缺氧能力。在拉萨旅游期间，可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动和高强度的体力消耗。

3、去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。

4、去拉萨晒个日光浴：没有了过多的游人，阳光成了这座日光之城的主人，暖洋洋的，并不像想象中的那么寒冷。

5、禁除烟酒，防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质，保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片 要注意保暖 应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

去西藏旅行能洗澡吗

1、到西藏第一天，不要洗头洗澡，好好休息，前两天的行程不宜安排太过紧凑。喝葡萄糖有助于身体补充能量，多喝热水，利尿，这些都可以帮助身体抵御高原反应。

2、准备一些高热量的零食，沿途可以补充体力，像巧克力、牛肉干和压缩饼干之类的，膨化零食就算了，到了高原地区袋子会炸开。

3、禁忌二：刚到西藏的前几天洗澡 一般来说，刚到藏区的前三天都不建议洗澡，一方面是怕感冒，另一方面会引起高原反应。正常在适应了高原后再开始洗比较靠谱。

4、刚去高原地区不可以洗澡以及大声喊叫的原因： 西藏地处高原，拉萨城区海拔在3600以上，很多人都会因为缺氧而有高原反应。高原反应的主要表现有头晕、头痛、乏力、甚至呕吐等。

5、刚到高原，一般过三天可以洗澡。初到高原，不建议在起初的1-3天内洗澡、洗头。而且在3天后，尽量少洗澡、洗头，因为人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易遭到病魔侵害。

高反可以洗头吗

有高原反应的话千万不要洗头，洗头这个行为耗氧量比较大，如果本来有高原反应，那会加重高反的症状。最好等缓解高反症状后，再考虑是否真有必要洗头。

初上高原的前三天，一定要别洗头别洗澡，尤其是别洗热水澡。洗澡汗孔容易涨开，血液循环加速，血管爆裂。这是常识，一定要记住，不要冒险。

在吸氧的过程中，人体可以逐渐适应高原环境，减轻症状。因此，在急性期，应该避免洗澡或洗头，以免加重症状。 缓解期：高原反应的缓解期是指进入高原后一段时间后，身体逐渐适应了高原环境，症状减轻或消失。

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