进藏感受一下缺氧？进藏缺氧必备物品清单

目录一览：

• 1、去西藏之前如何适应高反缺氧
• 2、去西藏旅游缺氧怎么办
• 3、为什么有人进入西藏会出现缺氧死亡现象?

去西藏之前如何适应高反缺氧

1、适当运动：适当的运动有助于提高身体的抗缺氧能力。在拉萨旅游期间，可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动和高强度的体力消耗。

2、再比如红景天、党参、黄芪等 扶正提气的药物 ，去高原之前口服一两周，可以提高人体对缺氧的耐受能力。还可以准备一些去痛片或者芬必得等 止痛药 以应对可能发生的头痛。 当然最重要的还是尽量避免高原反应 。

3、去西藏怎样适应高原反应？良好的心理素质；进藏前几天要合理的分配时间、不宜过度劳累；进入西藏千两天不能过负荷的活动；切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒；自备一些感冒、肠炎等常用药品等。

4、如果觉得不放心，进藏前半个月也可以开始服用红景天，也可以提前一两个月进行有氧锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。

5、上到高原后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚低有利于呼吸顺畅，减轻缺氧造成的脑水肿。

6、本来就缺氧，再拖着一堆东西，更容易高反！！ 注意事项： 刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。

去西藏旅游缺氧怎么办

如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。

食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料，多带方便食品、水和水果，并随身多携带些糖果、巧克力。同时，最好带个大号的保温瓶，因为高原气候干燥，而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水，否则很容易拉肚子。

去拉萨如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应即可；但如果是中度缺氧，游客可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境即可。

适当运动：适当的运动可以帮助身体更好地适应高原环境。例如，可以在酒店附近散步，或者在导游的带领下进行轻度的徒步活动。

为什么有人进入西藏会出现缺氧死亡现象?

西藏地区属于高原地区，空气中的含氧量大约只有平原地区的百分之六十，所以很多人去西藏地区都会出现高原反应，如果不能及时吸氧，会出现休克状态，从而会导致死亡。本地人和官兵已经适应了当地的气候环境，所以不会出现问题。

是的，新疆人去西藏可能会缺氧。由于西藏的海拔相对较高，空气稀薄，氧气含量较少。因此，当新疆人去西藏时，可能会出现高原反应，如头痛、恶心、呕吐、腹泻等。这些症状通常是由于缺氧引起的。

西藏的平均海拔在3500米以上，空气稀薄，气压较低，氧分压也相应较低，因此会导致人体缺氧。此外，西藏高原地区的气温较低，容易导致人体血管收缩，血液循环减缓，这也是导致高原反应的原因之一。

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