去西藏缺氧时吃什么食物好？在西藏缺氧很厉害该怎么办

admin 2024-03-12 1 0

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1、如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

2、如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。严重缺氧，建议转移到低海拔地区，以免出现更为严重的问题。

3、一旦出现高反症状，不要大意，也不要硬挺。只要觉得明显不适，就应该间断地吸氧。做个最坏打算，如果出现高原肺水肿、脑水肿，及时服用相关药物（咨询医生取药）就可以更好的为后续救治争取时间。

4、而且，随着海拔的升高，缺氧程度的加重，注意的范围会变得越来越窄。高原上缺氧时怎么办？可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。

5、缺氧现象很正常。如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应即可。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境即可。如果是高度缺氧，会出现休克现象，立即返回平原，即可恢复。

6、总的来说，对于高原缺氧的处理方法，主要是通过调整生活习惯和饮食结构，以及适当的运动和药物治疗，来帮助身体适应高原环境。同时，保持良好的心态也是非常重要的。

去西藏缺氧时吃什么食物好？在西藏缺氧很厉害该怎么办

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，缓解高原反应。萧肃救心丸：紧急服用有助于缓解高原反应。

多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。

对于高原反应后更需要补充体能，建议多吃牦牛肉、猪羊肉等，并可多喝热的红糖水、或口服葡萄液（这有利于快速缓解高原反应症状）。

消瘦都是正常的。由于植物的生长环境的问题，导致那些地区的食物结构比较单调，缺乏营养的情况也很普遍，有些农村地区甚至出现了儿童营养性贫血。

以下是在高原旅行、工作或居住时需要注意的几点：高原地区气温变化大，昼夜温差较大，要备好保暖衣物。高原缺氧对心肺功能有影响，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等敏感人群应谨慎。

建议平常能够喝菊花枸杞茶试一下，留意提升营养成分，不必疲劳不要熬夜，考虑到可能为疲劳过度或是工作压力过大等造成的不适感病症。建议多注意休息，不必过度疲劳，控制夫妻生活，维持心情愉快。

急性高原反应：氧疗经鼻管或面罩吸氧（l～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。慢性高原反应：（1）氧疗重症者夜间给予低流量吸氧（1～2L/min）能缓解症状。

高原病是人体进入海拔3000米以上的高原时所引起的。由于高原上空气稀薄，低压低氧的环境，出现了各种不舒适的现象。高原反应的症状主要是头痛。

高原红细胞增多症体长期在高原低氧环境下生活，由慢性低氧所引起的红细胞增生过度。临床表现红细胞、血红蛋白、红细胞压积增高，病理改变为各脏器及组织充血、血流淤滞及缺氧性损害。

1、多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。

2、出现高原反应，根据不同的症状而选择不一样的药物。如果存在缺氧的状态，并且有呼吸困难、头晕等症状，可以口服含有红景天的药物，比如高原安、高原康、红景天口服液等，也可以直接用红景天切片以后用来煮水或者泡水喝。

3、凡有利于少消耗氧、多摄取氧和有效地调用氧的营养因素都有利于习服过程。凡能提高缺氧耐力和减轻急性高原反应症状的营养因素也有利于加速习服过程。

4、包括泰诺林或者是布洛芬，如果恶心，呕吐明显可以吃止呕的药物进行治疗。慢性的高原反应，可以服用一定的改善氧饱和度的药物，但是药物的疗效因人而异，并没有哪一种药物是最好的。

5、建议进入高原地区需准备的药物如下：景天红花胶囊---抗高原反应，提前7-10天服用（淘宝店有售）。维生素c-——增强机体的免疫力。克感敏——感冒药，感冒早期服用。散利痛——止痛药，头痛时服用。

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