血氧低能不能去西藏？血氧低可以跑步吗

目录一览：

• 1、去西藏旅游,如何应对高原缺氧?
• 2、拉萨地区缺氧,为什么本地人却无事?
• 3、在拉萨血氧饱和度多少正常

去西藏旅游,如何应对高原缺氧?

1、我是去年夏天去西藏 旅游 了半个月，下面把我抗高原反应的体会分享给大家 。 首先要放平心态，信心是最好的抗高原反应药。

2、如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。严重缺氧，建议转移到低海拔地区，以免出现更为严重的问题。

3、已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。

4、西藏属于高原地区，空气中氧气含量是平原地区的三分之二，缺氧现象很正常。如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。

拉萨地区缺氧,为什么本地人却无事?

1、西藏的平均海拔在3500米以上，空气稀薄，气压较低，氧分压也相应较低，因此会导致人体缺氧。此外，西藏高原地区的气温较低，容易导致人体血管收缩，血液循环减缓，这也是导致高原反应的原因之一。

2、首先，需要强调的是，高原反应是一种正常的生理现象，并不是一种疾病，也不是一种危险信号。高原反应的发生是由于高原地区空气稀薄、气压较低、空气中的氧分压也相应较低，导致人体缺氧。

3、西藏人在高原生活，肺比在平原生活的人大一点，肺活量也大。

4、对长期生活在这里的西藏人，他们已经能够完全适应高原的生活。由于常年在这种高原上生活，他们的身体已经完全适应了这里的气候和条件，他们的身体机能与我们生活在平原上的人肯定是不一样的。

5、西藏地区属于高原地区，空气中的含氧量大约只有平原地区的百分之六十，所以很多人去西藏地区都会出现高原反应，如果不能及时吸氧，会出现休克状态，从而会导致死亡。本地人和官兵已经适应了当地的气候环境，所以不会出现问题。

在拉萨血氧饱和度多少正常

1、去到高原时，血氧饱和度最少不低于90%。要想不出现严重高原反应，在海拔低的时候血氧要达到95%。同样的血氧含量，可能对不同的人有不同的反映，同样一个人，较低的携氧量，经过锻炼适应后，也可以正常生存。

2、如果血氧饱和度是70，要么是您测量不准，要么就是非常严重的缺氧状态了。百度百科“血氧饱和度”词条说正常状态下静脉血的血氧饱和度是75%。所以您真的需要到医院好好检查一下了。

3、在高原正常的血氧指数在80-100mmHg，低于60mmHg属于呼吸衰竭。我国是世界上最早认识急性高原病的国家。远在328年汉成帝大将军杜钦向当时的丞相王风上书，建议不派专使去克什米尔及阿富汗等地。

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