经常有氧的人去西藏？去西藏前能做有氧运动吗

目录一览：

• 1、西藏全程不缺氧,让我们来一次西藏“有氧”行!
• 2、去西藏会有高原反应吗
• 3、经常做瑜伽的人可以去西藏吗?
• 4、经常运动的人更容易得高原反应吗
• 5、去西藏需要锻炼肺活量吗
• 6、在西藏高原吸氧的话是不是就不会出现高原反应?

西藏全程不缺氧,让我们来一次西藏“有氧”行!

在使用过程中不用电、不发热也没有任何噪音，最重要的就是可以随身携带，让我们在整个行程中不断氧，再也不用担心高原反应，一年四季都可以畅游西藏。

带上平时旅游要用的东西，很怕晒的话带好防晒霜和帽子，带墨镜必要时可以装逼，红景天是出发前吃的，来了之后好像有一家（高原有氧行）的公众平台可以租制氧机的，真的很方便，不是特别特别严重尽量不要吸氧。

进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。

青藏高原，空气含氧量低，供氧酒店是指就是提供供氧设备让住宿的客人更舒适，吸氧的时候主要是注意要进行低流量的吸氧，也就是吸氧量保持在2~4升每分钟，这样能够保证有效吸氧也能够有效避免一些副作用的发生。

因为乘坐汽车人体会有较为充分的时间来慢慢适应缺氧环境，这样就可以降低高原反应的概率。吸氧去西藏旅游最不能忘的一件事就是购买吸氧产品。

西藏勿用置疑，就是高海拔地区，拉萨的海拔3700米。高原反应说白了就是缺氧，人长期处于缺氧状态就会出现头晕，头疼，乏力，气喘等症状。要是空气含氧量达50左右，就会失去意识，甚至死亡。

去西藏会有高原反应吗

1、去西藏旅游，不是每个人都会有高原反应。如果去西藏的波密县、林芝市、拉萨市等这些海拔不太高的地方，大部分游人都不会有高原反应。

2、可以肯定地说，来西藏的人九成以上都是有高原反应的，只是严重程度不同而已。但是有大概七成的人都是轻微高反或者无高反，少数是中度严重，极少数很严重。

3、西藏是高原地区海拔比较高，一般会有高原反应的，如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。

经常做瑜伽的人可以去西藏吗?

西藏空气中含氧量比较低，健身的人需要大量氧气。

一般只要心脏、肺部没有很严重问题的人，到西藏不会有什么问题。再就是到了西藏之后，尽量避免很快就去洗澡，还是怕感冒（不过西藏很少会流汗，所以两三天不洗澡，不会很脏），另外不要剧烈运动。

主要增加和加强自己的心肺功能~，刚开始别激烈的运动~ 让自己的身体慢慢适应那里。如果过段时间你去纳木错那个水平的海拔高度身体没什么反映，那么在拉萨你可以选择晨跑。

可以**，平时经常游泳运动的人可以去西藏旅行。然而，需要注意的是，西藏地处高原，氧气稀薄，身体需要适应这种环境。

如果是一个平时就锻炼身体的人那是最好的了，对于那些不经常锻炼的人需要提前一个月以上进行适应性锻炼，通过全方位的做心肺功能的锻炼和力量锻炼，从而提高身体的耐力。

经常运动的人更容易得高原反应吗

1、这个不一定，虽然经常锻炼的人耗氧量大，但高原反应的发生较为随机，与体质并无一定的相关性，但如果出现头晕、失眠，头疼，甚至呼吸急促，就需要及时吸氧。

2、这要看个人体质，按说运动量大的人，心肺能力好，去高原的话一般不会有高原反应的，最好是坐火车有个适应的过程。

3、结论：同等情况下，坚持运动的人不容易产生高原反应。

4、这是一个误区。事实上高反考验的是一种身体的适应能力，并不是强壮者或者运动员就不高反。而且它关系到人的耗氧量，身体需氧量越大，高反就越强，像平时爱运动锻炼的要比不爱运动的容易高反，男生比女生容易高反。

5、所以身体越好的人，高原反应反而会越小，甚至没有高原反应。打算去海拔高的地方旅游或者生活，都要事前做好体育锻炼，增强身体的免疫力以及抵抗力，如此对当地的环境才能够很快的适应。

去西藏需要锻炼肺活量吗

1、-5升。西藏地处高原，氧气含量较低，海拔也较高，因此人体需要更强的肺活量来保持供氧量，从而适应高原生存，肺活量达到5-5升可以在西藏正常行动。

2、去高原的话，肺活量大的人相对更容易适应，但这并不是绝对的。肺活量大的人在高原地区可能具有以下优势： 更好的耐受能力：由于肺活量大，人体在单位时间内可以吸入更多的氧气。

3、因此，如果肺功能不佳，建议先到医院检查是否有基础疾病，然后进行有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、登山等，以增强心肺功能和肺活量。同时，要避免吸烟、喝酒等不良习惯，注意增强体质。

4、去之前不要做大量运动，要保持身体健康，但是要知道越锻炼肺活量越大你到西藏可能高原反应会越重。所以做点轻缓的运动就好了 做好保暖，最好带件薄棉衣，至少是要厚点的外套，厚毛衣也行，因为昼夜温差大。

5、所谓肺活量就是最大摄氧量，是指人每公斤体重在每分钟对氧气的最大吸入、运输和利用的能力。最大摄氧量值高，体内氧气就多，血液里的血红蛋白就多，载氧也多。

在西藏高原吸氧的话是不是就不会出现高原反应?

另外，高原反应和年龄没有关系，当然年纪大的人身体弱，去高原时身体抵抗力差，但不一定是高原反应。高原反应应由当地医生诊断，及时就医十分必要。高原反应的后果非常严重，很容易引起脑水肿，肿水肿。

高原反应的主要原因是气压低，在平原压力下血液中的氧浓度，到了压力低的地方会向外释放，造成血液中氧浓度变低，所以严重的高反需要到高压氧舱中治疗，模拟出平原的压力环境，以恢复人体在平原时的血液氧浓度。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。

当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

吸氧可以缓解高原反应的症状，提高身体的氧分压和血氧饱和度，但并不能完全治愈高原反应。吸氧后，一些人可能会感觉症状缓解，但当氧气用完时，仍可能出现高原反应的症状。

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