坐着火车去拉萨睡不着？坐火车去拉萨是什么感觉

admin 2024-01-19 3 0

目录一览：

坐40多个小时的硬座到拉萨，这是很艰辛的旅程。途中趴着睡，腰都要酸死，睡不好；吃也吃不好，总之就是很累。

当然累了，时间很长。最好有朋友一起聊天或者打扑克娱乐一下时间过得要快一点。

我其实是很不想借充电宝给丽丽姐的，因为48个小时的火车，手机很容易没电，我需要一个足够的保障，然而无奈，我又不好意思拒绝。在聊天的过程中，才得知丽丽姐也到拉萨。

用时大约48个小时，在火车上睡两晚上。每一次都有不同的体验。因为有时候是独自一人，有时候有朋友陪伴。不管是坐硬座还是硬卧，到了在火车上的第二个晚上，都要忍受因为缺氧而引起的各种难受的感觉。

达州到拉萨有直达车T222次，39小时05分钟。虽然是直达但要在西宁站整列换乘，就是你从达州上车时是普通红皮车，到西宁站以后要下车换乘高原型25T空调车进藏，座位号不变。高原型车底有制氧设备。

想想本来在车上身体就已经很累了在加上高原反应，你到拉萨也没有一个好状态了，很多人受不了就马上返回了。去旅游没有必要挑战自己，要挑战自己极限就骑单车上。

坐着火车去拉萨睡不着？坐火车去拉萨是什么感觉

高原反应轻者均表现为心慌、心悸、呼吸不畅、疲乏、无力、头晕、头昏、恶心、呕吐，应尽可能地下降海拔，尽量减少运动，及时吸氧，必要时可对症支持治疗。

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

解析：初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

高原反应（highaltitudereaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。

口唇发绀进入高原地区后部分人群会因缺氧而表现为面色苍白、口唇发绀、嗜睡或者难以入睡的症状表现。

1、拉萨海拔3650米，大多数人会有程度不同的高原反应。通常像轻微的头疼、气喘、呼吸急促、心跳加速等，都是初上高原正常的生理反应，也是人体对高原缺氧环境的适应，一般几天内就会有所缓解，但完全消失的可能性不大。

2、短时间内进入3000米以上高原的人，均可产生头痛、头昏、心悸、气短等症状，有的还出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷；检查可见口唇轻度发绀及面部浮肿等，这种情况称为急性高原反应。

3、延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

4、特别是鼻塞、流鼻涕症状严重的患者，因为处于这种状态下的人坐飞机极易引发航空性中耳炎。如有需要，飞机升降和耳朵不适时，请张开嘴，可以很好地预防此病的发生。

5、这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

禁除烟酒，防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质，保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片要注意保暖应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

避免剧烈运动：在高原地区，由于氧气含量较低，剧烈运动可能会导致身体过度疲劳，从而引发高原反应。因此，要避免剧烈运动，如爬山、跑步等。保持良好的心态：心理因素也是引发高原反应的一个重要因素。

问题二：怎样预防高原反应禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。

由于西藏的海拔比较高，所以要及时预防和了解高原反应。另外，关于旅行的时间，西藏在不同的季节和月份有不同的美。：旅行时间去拉萨晒太阳：没有太多的游客，阳光成了这座阳光之城的主人，温暖而没有想象中的寒冷。

然后可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、奥默蓝养片、葡萄糖。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

休息：在抵达拉萨后，立即找一个安静、舒适的地方休息。可以找一个安静的房间或者到酒店休息，尽量避免剧烈运动或长时间行走。饮水：多喝水可以帮助缓解高原反应。建议饮用温开水，以帮助身体适应高海拔环境。

如果游客的症状持续加重，导游应该立即联系当地的医疗机构，并尽快将游客转移到医疗机构进行治疗。

轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

本文地址： http://yy.gozjj.com/jzxz/4263.html