目录一览:
- 1、来西藏五天了,一到晚上脑袋胀痛睡不着,这是怎么了?
- 2、去西藏有高原反应吗?都是什么症状
- 3、初到高原的前几天,有些高原反应,该怎么办呢?
- 4、我到西藏快3个月了,每晚都睡不好觉,是这么回事?
- 5、高原反应睡不着
来西藏五天了,一到晚上脑袋胀痛睡不着,这是怎么了?
1、到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。
2、如果高原反应比较小,可采取静养的办法,多饮水,少运动,休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品:红景天、奥默蓝养片,葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。
3、部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
4、前几天去青藏高原是会非常的不适应的,但是在青藏高原上待几天就可以适应了。
5、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
6、最主要还是高原反应,你可以在去西藏之前吃抗反应的药。还有过去时可以选择坐火车,这样路上会缓解,慢慢适应。比坐飞机一下子到那边强。
去西藏有高原反应吗?都是什么症状
高原反应的常见症状:一般高原反应较为普遍的表现有:胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等症状。
一般人都会多多少少有高原反应,只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说:恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。
去318川藏线旅游会有高原反应的可能性,因为这条线路的海拔一般在3000米以上,而且有很多弯道和陡坡。高原反应的症状包括头痛、心慌、气促、恶心、呕吐、腹泻等,严重者可能出现肺水肿或脑水肿。
喜马拉雅山脉北侧,海拔3650米(要防内源氧缺乏症)。高原反应,是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。
高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
%~75%的人出现高原反应,但经3~10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人,女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性易感性大。
初到高原的前几天,有些高原反应,该怎么办呢?
1、可以不要去买如下物品:氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧,而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上,你必须承受一定的高原反应,这叫适应,后几天你会受益。
2、我们出现这种情况只时应该注意以下几点,第一,适当的休息,不要进行太过于激烈的运动,尽量保持自身状态的平缓。第二,进行药物治疗服用,一些抗高原反应的药物。
3、出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品,比如景天红花胶囊(淘宝店有售)。
4、对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
我到西藏快3个月了,每晚都睡不好觉,是这么回事?
其实,大多数睡不着觉的人是一种自然的状态,而非病态。赵梅说,睡眠更多的是一种心身的体验和感受,身体感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的,心情紧张、忧郁都会影响睡眠。
睡眠诱导。晚上睡不着怎么办,可通过聆听平淡而有节律的音响,如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带等,建立诱导睡眠的条件反射。身心松弛。
不排除是长期缺氧造成的,我觉得还是要多注意休息,不要剧烈运动。高原有着特殊的自然环境 ,其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。
高原反应睡不着
很多人到了高原之后,会出现头疼,发生在两个太阳穴和枕部,就是后脑勺部位,有以下几种情况:高血压,因为到高原之后,人体缺氧就会反应性血压升高,就会引起剧烈的后脑勺疼痛。
出现高原反应以后会有失眠、健忘、乏力、纳差、头疼等症状,高原反应时出现失眠的原因是由于缺氧造成,在缺氧的环境下大脑细胞处于异常兴奋状态,使人不能很好入睡。
到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。
在高原地区睡不着是很正常的事,因为空气中氧气含量较少,引发了高原反应,而且新到一个地方,神经比较兴奋,两者结合之下,就容易失眠,如果身体无其它不适症状,建议可以吃一点安眠药进行缓解。
睡眠障碍:睡眠与平常一样 0,睡眠不如平常 1 ,易惊醒,睡眠差 2,夜间不能入睡 3。精神状况改变:无任何改变 0,嗜睡/倦怠 1,抑郁/模糊 2,昏睡/轻昏迷 3,昏迷 4。
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标签: 到西藏几天了睡不着觉怎么办
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