凌晨三点睡不着去拉萨？凌晨三点睡不着觉是哪个脏器有问题

目录一览：

• 1、去拉萨要注意什么?
• 2、去拉萨旅游,有什么注意事项?
• 3、到达拉萨
• 4、到了拉萨胸闷、气喘不上来又睡不着觉什么原因?
• 5、高原反应睡不着
• 6、第一次去西藏(林芝日喀则纳木错拉萨)

去拉萨要注意什么?

动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

去拉萨注意事项 初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。

如患了感冒，等感冒好利索了再进藏。在西藏注意保暖，千万不要着凉感冒。刚进高原不要洗澡，避免着凉。在高原动作要慢，不要剧烈运动，要休息好。吃饭不要过饱，减少心脏负担。

自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

去拉萨旅游的注意事项有：做好身体准备、注重文明旅游、保持良好生活习惯、注意保暖、避免剧烈运动、随身携带必要药品。做好身体准备 在出发前进行健康检查，了解自己的身体状况是否适合高原旅游。

拉萨地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，最好不要穿短袖、短裤；鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要带羽绒服等保暖衣物。

去拉萨旅游,有什么注意事项?

不用的，去拉萨注意事项 初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。

拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。根据当地实际情况，我社有权对行程的前后顺序进行调整，但不会减少景点。

去拉萨旅游的注意事项有：做好身体准备、注重文明旅游、保持良好生活习惯、注意保暖、避免剧烈运动、随身携带必要药品。做好身体准备 在出发前进行健康检查，了解自己的身体状况是否适合高原旅游。

大号背包：去拉萨最好不要用拉杆箱，因为道路崎岖，根本没办法拉着走，而手提又会很重很费事。高原安药：针对高原反应，不建议买氧气罐或红景天口服液之类的，高原安易携带，可备一时之需。

到达拉萨

全国共有7个城市拥有到达拉萨的火车，分别为北京、广州、重庆、兰州、成都、西宁，具体如下：北京西到拉萨，车次是z21，全程3756公里，运行时间是40时40分。沿途经过的城市有北京西、太原、兰州、西宁、格尔木、拉萨等。

根据查询百度地图得知，从贡嘎机场乘坐公共汽车到达拉萨市区，需要先坐机场大巴到柳梧大桥，再转乘拉萨的公共汽车。

根据查询百度地图得知，贡嘎机场到拉萨市人民政府坐公交车距离约65公里，路线：民航班车→38路，用时约1小时52分钟。贡嘎机场航站楼出口外面就有机场大巴，机场大巴车费30元，车程70分钟，终点是在民航局门口。

川藏铁路正在建设中，预计2030年正式开通。届时，从成都到拉萨坐火车只需10-13个小时。

到了拉萨胸闷、气喘不上来又睡不着觉什么原因?

1、高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

2、参考答案：初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。

3、患者胸闷、气短、失眠，多数是由心血不足导致。出现心血不足时，临床表现是心慌、气短、失眠、健忘、头晕目眩、面色少华、倦怠、乏力、纳呆食少、舌淡红、脉象细弱。

高原反应睡不着

1、很多人到了高原之后，会出现头疼，发生在两个太阳穴和枕部，就是后脑勺部位，有以下几种情况：高血压，因为到高原之后，人体缺氧就会反应性血压升高，就会引起剧烈的后脑勺疼痛。

2、出现高原反应以后会有失眠、健忘、乏力、纳差、头疼等症状，高原反应时出现失眠的原因是由于缺氧造成，在缺氧的环境下大脑细胞处于异常兴奋状态，使人不能很好入睡。

3、到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。

第一次去西藏(林芝日喀则纳木错拉萨)

晚上8： 20准时到达贡嘎机场，出机场前，民警在登机口检查其身份证，每个离开机场的乘客都要拿出身份证在机器上照一张照片，而且都是14世纪的检查。

珠穆朗玛峰：世界最高峰，位于中国与尼泊尔边界。从拉萨出发，经过日喀则前往珠峰大本营，一路上可以欣赏到壮丽的喜马拉雅山脉风光。林芝地区：被誉为“西藏江南”，每年春季的桃花盛开吸引了无数游客。

去西藏旅游走的线路如下：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。

制定合理的行程：西藏地域辽阔，景点众多，因此需要提前规划好行程。可以选择经典的拉萨-林芝-日喀则-纳木错线路，也可以根据个人兴趣选择其他线路。同时，要留出足够的时间来适应高原环境，避免高原反应。

拉萨--林芝--鲁朗--大峡谷--米林--加查--泽当--江孜--日喀则--纳木错--拉萨 这是一条囊括了几乎所有西藏著名景点的线路这条线路不走回头路，行程较为宽松，海拔一路逐渐上升，可以让你很好的适应高原的旅行。

坐标：西藏自治区林芝市巴宜区达则村川藏公路沿线 纳木错纳木错就像是天上掉下来的一弯圣水一样，位于西藏中心的它，就像是整个西藏的湛蓝色的心脏，孕育着西藏的各种风情。

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