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去西藏在饮食上要注意什么?高原反应怎么办?
1、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
2、多吃能及时补充体力的食物。西藏等高原地区海拔高、含氧量低、气候干燥，人体所消耗的能量比平原地区多许多，维生素消耗量在缺氧条件下是平时的2～5倍。2～3天逐渐适应高原环境后，饮食上必须重做调整。
3、已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。
4、可以不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。
5、高原反应是人体在高海拔环境中适应不良所引起的一系列不适症状，包括头痛、恶心、呕吐、失眠、胸闷、气喘、乏力等。以下是在高原旅行、工作或居住时需要注意的几点： 高原地区气温变化大，昼夜温差较大，要备好保暖衣物。
去西藏旅游需要注意多少事情?
注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。
去珠峰必须办边境证。但在西藏办证很麻烦，出行前一定要在户口所在地办妥，前往事由最好是经商，边防局开的时间会长些，利于行程安排。
去西藏游玩要注意什么呢？拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。
我想去趟西藏,第一次可以帮讲下西藏的衣食住行么?
衣食住行 衣 藏族的衣着服饰多姿多彩，并有地区差异。藏袍宽体长身，大襟广袖，是西藏最常见的衣着。农区多以氆氇为袍料，或用呢料、绸缎、棉布等；牧区则多穿皮袍，也用氆氇等料。
西藏吃住行餐饮 关于西藏的饮食，其实除了藏餐就是川菜，在一些主线城市还是会有个底美食的，但是在一些比较偏远的地方就只有川菜、面条这些东西，建议你们可以去西藏尝一尝当地藏餐的风味。
如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。
尊重文化和传统：西藏有丰富的文化和传统，如藏族服饰、礼仪、歌舞等。请尊重当地的风俗习惯，不要穿着过于暴露的服装，也不要在未经允许的情况下拍摄当地居民。
西藏不同于一般的旅游目的地，去西藏需要有更充足更充分的准备。六爷从衣食住行四个方面来谈一谈，应该提前做好什么准备呢？西藏昼夜温差特别大，“晚穿棉袄午穿纱”就是这么来的。
住宿的话，如果经济宽裕，那无所谓，如果不是很富裕，拉萨很多廉租房，单间带卫生间的一般也就300左右。
西藏旅游攻略+安全事项+住宿+习俗
为了减少对呼吸的影响，最好是比较薄的口罩。拉萨很多地方都有卖口罩，各种款式，各种厚度。对于当地人来说，口罩基本上是每个人的必备品。所以你可以在当地买到很薄的面膜。
在自驾游西藏的行程开始之前，建议去4S店做一次全面的车辆保养和专项长途检测，更换机油、机滤、空气滤这些常规消耗品，如果觉得不放心的话，可以多准备一套机油、机滤的配件放在车上。
环保意识：高原生态环境脆弱，旅行时请注意保护环境，不乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。总之，到拉萨旅行需要做好充分的准备，尊重当地的文化和习俗，同时注意个人的健康和安全。
注意事项：尊重当地文化：藏族有自己的宗教信仰和习俗，旅行时应尊重当地人的传统和习惯。高原反应：到达后不要剧烈运动，多休息，多喝水，必要时可以服用高原反应药物。环保：高原生态环境脆弱，注意垃圾分类，不要乱扔垃圾。
以下是西藏旅游需要注意的事项：藏北是西藏海拔最高的地区之一，平均海拔在4500米以上，医疗卫生条件又差，没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。
住宿 西藏的住宿也是游客需要考虑的事情，西藏的住宿条件也是比较良好的，城市里可以住三星级以上的酒店，也可以住民宿，住民宿可以更贴近当地的文化，但也比较费时间，所以要根据自己的时间安排来做选择。
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标签： 西藏旅游吃饭和睡觉
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