进藏晚上睡觉？进藏第一晚睡不着

目录一览：

• 1、去西藏要注意什么
• 2、摩旅进藏,路上怎么休息,住帐篷还是住民宿,要是遇上无人区呢?
• 3、去西藏在车里住应该买什么样的睡袋?
• 4、进藏为何晚上难入睡?
• 5、自驾去西藏,为什么千万别在车里睡而睡帐篷?
• 6、进藏一个星期了,晚上睡觉老是会醒,感觉呼吸困难。

去西藏要注意什么

刚到西藏要注意什么？ 刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。

要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

、西藏的寺庙众多，进庙参观应该脱帽，不可吸烟，不可用手触摸佛像，未经同意禁止拍照，吃了大蒜进寺庙当地人也是比较忌讳的。1当地人比较忌讳别人搂其肩膀和抚摸头，他们认为这样会招来祸害。

到西藏旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯。藏族人不吃狗肉、马肉和驴肉；并切记不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转。

摩旅进藏,路上怎么休息,住帐篷还是住民宿,要是遇上无人区呢?

新手司机一定不要轻易自驾进藏，因为盘山窄路路、垭口大雪、路面结冰频发。最好和老司机结伴而行、参加自驾团或拼车/包车走。川藏线上弯道多，车速不要太快，不到不得已不要占用对向车道。

在藏区野外露营，不管是睡车上还是帐篷里面，保暖、通风是非常重要的，车窗不要关死，要留一点缝隙通风，帐篷则要选择保暖、透气性好的品牌，如果是睡袋的话，最好选择低温保暖性能强的，至少--20度的，在西藏感冒着凉可不是闹着玩的。

说了这么多，其实还是建议不要野外露营，单人摩旅原本就挺累的了，能睡个好觉很重要。野外不可控的因素比较多，不要因此而影响了心情。

天时间有点匆忙，这一路的雪山、湖泊、森林、草原，一定会让你连连惊呼，很值得在这条线上多住几天，我感觉15天都不为过。

在行程中，要注意避免高原反应，适当休息和补充水分。还要留意当地的交通规则和文化，尊重当地人民和宗教信仰。摩旅西藏还需要一定的财务准备。西藏地区相对较为偏远，可能会遇到没有银行和ATM机的地方，因此建议提前准备足够的现金储备。

去西藏在车里住应该买什么样的睡袋?

1、去西藏旅游，最好是选择-20度左右的羽绒睡袋，（保暖、轻便）不要考虑你去的季节。

2、睡袋主要有羽绒睡袋、化纤棉睡袋和抓绒睡袋三种，如果是去西藏，在购买前先要确定当下季节最低的温度，然后根据睡袋温标选择合适的睡袋，比如新藏线或阿里，最低温度可达零下40多度，就可以选择羽绒睡袋。

3、如果需要为西藏之旅购买睡袋，选择时要注意以下问题：尽量购买羽绒睡袋。人造材料填充的睡袋打开了和羽绒睡袋体积差不多，但携带体积就要大很多。另外，人造材料填充的睡袋也要重一些。

4、尽量购买羽绒睡袋。人造材料填充的睡袋打开了和羽绒睡袋体积差不多，但携带体积就要大很多。另外，人造材料填充的睡袋也要重一些。羽绒睡袋相对要贵一些，但是其保暖性能强，重量体积都比人造材料小。

5、第一，如果你去西藏，你会发现，似乎并没有那么多适合你搭帐篷的地方，而且自助旅店多得是，方便的很，还相当便宜，正如楼上的人说的，也许你会觉得带帐篷多余。我当年第一次进藏，带的睡袋，还觉得多余，别说帐篷了。

6、睡袋：越“精”越好 八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

进藏为何晚上难入睡?

环境影响：寺院通常位于清净之地，环境安静，空气清新，这些因素有可能导致你的身心难以适应，从而影响睡眠质量。 磁场变化：有说法认为，进入寺院会受到磁场的影响，这种影响有可能影响到你的睡眠。

意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

有时候对工作，健康或者家庭的担忧，导致在床上感到焦虑都会难以入睡。在睡觉前记下要担心的事情，或者待办事项清单，因为它有助于清除头脑；再进行一些深呼吸练习，冥想或者一些简单的运动来放松身体。

晚上很难入睡如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。

自驾去西藏,为什么千万别在车里睡而睡帐篷?

1、另外还有一个原因，车里睡觉其实是很不安全的。一个是如果关闭了车窗和门，容易在不通风的环境下引起有害气体中毒。但要是开了窗户或者门缝，会导致汽车的热散失，万一车里的旅客有高原反应，就更加危险了。

2、首先，西藏本身空气中氧气含量就比较低，如果睡在车里面更容易出现缺氧的状况。其次就是保暖问题。高原地区气温较低，甚至会降到零度以下。

3、而汽车的暖气是会耗油的，很可能会导致汽车燃油不足，造成汽车无法继续前进。所以，为了安全，在无人区，千万不要在车里睡觉。

4、住在车内的好处。 首先我们就来看看住在车内的好处吧。由于在西藏无人区，到了夜晚气温就会降低，即使带了非常充足的衣物，也未必可以抵抗夜晚的寒冷，所以在车内至少还可以开空调，这样还可以舒适地度过一个夜晚。

5、图片藏区的海拔本来就很高，空气稀薄，如果在车内睡觉的话会更容易造成缺氧的情况，在熟睡时察觉不到缺氧的话很有可能会威胁到生命安全。

进藏一个星期了,晚上睡觉老是会醒,感觉呼吸困难。

高原反应主要表现为头晕，恶心，困乏，呼吸困难，全身无力，令人非常不舒服，这时候就是发生了高原反应，要及时的吸氧，就会很快的缓解过来。出现这种反应也不是说你身体的素质不好，相反，身体素质好的可能高原反应会更严重。

引言：晚上睡觉时出现呼吸困难，主要见于慢性的呼吸系统疾病和慢性的心血管系统疾病。慢性呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病，肺气肿时，出现呼吸困难。

当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。

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