进藏晚上睡不好失眠怎么办？到西藏睡不着觉

目录一览：

• 1、高原上头疼失眠怎么办
• 2、去西藏务工必备些什么
• 3、去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
• 4、进藏有风险:高原反应
• 5、我今年想去西藏大学读书,从来没去过那,走之前有哪些准备?遇到高原反应...
• 6、进藏一个星期了,晚上睡觉老是会醒,感觉呼吸困难。

高原上头疼失眠怎么办

不惧怕高原反应 很多时候心理作用会加重高原反应，进藏后保持愉快的情绪，正常作息，不要把注意力都放在身体不舒服上，头疼胸闷的症状会好很多。

去西藏出现高原反应能洗澡，但需要注意以下几点： 急性期：高原反应的急性期是指进入高原后人体立即出现的反应，包括头痛、恶心、呕吐、失眠、多梦、晕厥等。

高原反应引起头痛怎么办 这个建议注意休息，一般很快就可以适应过来的。

去西藏务工必备些什么

西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

去西藏必备物品清单有：衣服类、证件类、充电宝、户外品、洗刷品。衣服类：西藏早晚气温还有点清凉，外套可以选择一件厚点的羽绒服，裤子可以选择厚点的运动服，里面再加件秋裤即可。

进藏需要准备的一些必备物品包括：药品：包括高原反应药物，如红景天、高原安等；感冒药、头痛药、肠胃药等常用药品；以及用于消毒的酒精和创可贴等。特别是对于有心脏病、高血压等慢性疾病的人，一定要带好相关药品。

去西藏需要准备： 个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

去拉萨高原反应睡不着该怎么办?

1、抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

2、如果还没去拉萨，那你就买些奥默携氧片，准备著，等到拉萨的时候，你就吃奥默携氧片，那晚上就不会睡不着了，也不会有高原反应了。

3、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

4、服用红景天主要作用是安慰效应，可吃可不吃。

进藏有风险:高原反应

1、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

2、高原反应主要表现为：在海拔3000米以上的高度，出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

3、火车出行 建议火车出行，火车是平稳的，由上而下上到高原地区，这样可以让你慢慢去适应高原反应，所以建议第一次去西藏的朋友们乘坐火车出行，这样会舒服一些。

4、轻微的时候就是头胀痛，类似于午睡没睡醒或者睡过劲，但严重时就会头痛欲裂，天旋地转，睡眠不好，影响进食。当骑行队伍里有人出现高原反应时，正确的做法是及时干预。切记在有高反的征兆下强行坚持。

5、到达高原后有的人不会马上出现反应，一般在8——12小时后才会出现，所以千万不要大意，以为自己没事就乱跑。所以要先休息，轻举慢动小声说话，保证睡眠，人在睡眠时耗氧量是比较低的，所以尽量让自己在睡眠中适应高原。

6、可服用缓解高原反应的药物，例如：高原红景天、诺迪康胶囊等，稍微严重点的可以吸氧缓解。

我今年想去西藏大学读书,从来没去过那,走之前有哪些准备?遇到高原反应...

1、首先要注意让自己在进藏之前不要患有感冒，因为高原高寒缺氧、昼夜温差大，初次进藏人员患有感冒很容易引发高原性肺水肿；其次建议购买红景天胶囊，提前一个星期服用，提升自己的抗缺氧能力，有助于适应高原反应。

2、晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂），此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

3、●准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

4、衣物：西藏的气候较为复杂，需要准备多种类型的衣物，如长袖衣物、短袖衣物、外套、羽绒服等。同时，由于西藏的高原反应可能会引起高原病，建议准备一些保暖的衣物。

5、许多人去西藏，这些高原将担心高原反应，尤其是前往高原的朋友。我不知道要注意或准备好东西，以更好地防止高原。高原反应的症状是什么：一般来说，它不会呼吸，可能是吮吸4，有一种不含氧气的感觉。俗话说，“我无法生气。

进藏一个星期了,晚上睡觉老是会醒,感觉呼吸困难。

刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。

．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

如果没有心脏病史以及胃肠溃疡病史，这种情况大概有几种可能：一是一过性的心率失常，每个人的一生中都要遇到过数次（不属于疾病）。如果这种现象出现在睡眠过程当中，惊醒后的表现与你所描述的差不多。

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