目录一览:
- 1、我女儿20发前段时间去了西藏10多天,回来以后总感觉体力没有以前好了...
- 2、去西藏「徒步旅行」应该注意哪些安全问题?
- 3、去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道
- 4、去西藏的路上,高反了,怎么解决?
我女儿20发前段时间去了西藏10多天,回来以后总感觉体力没有以前好了...
人对缺氧有一个适应过程 ,一般需要 1~ 3个月的时间 ,因此在首次进入高原之前 ,最好有计划地、间歇性地暴露于不同高度的环境中 ,使机体有足够的时间对环境变化进行代偿 ,以此减轻和消除由于缺氧所引起的各种症状。
*准备一些常用药:景天红花胶囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等,最好在进藏前四天就服用,或遵医嘱,进藏后可大大缓解高原反应,这些药价钱便宜,普通药店都有销售。 *千万别带着感冒进藏,进藏后两天内尽量不洗澡,以免着凉和消耗体力。
肯定是会出现这种情况的,因为西藏那边是高原了,空气稀薄,中年人的身体不必年轻人,身体需要氧气,但是供养跟不上,身体机能运转肯定就要比内地差一些。就像汽车没有多少油了,你非要他跑得快是一个道理。
空间上——西藏也分高海拔地区和低海拔地区,如果是去林芝等低海拔地区,大多数人基本没有高原反应。
去西藏「徒步旅行」应该注意哪些安全问题?
1、旅游途中,应多喝纯净水,吃新鲜水果,防止水土不服。在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生,食物要煮熟,餐具要消毒,蔬菜要过水。旅游途中不要随意采食野果和菌类,以防误食中毒。
2、徒步旅行的安全问题一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3、一般说海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以衣着应注意保暖。即使在夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓,我10月份在拉萨,晚上还常穿一条短裤。
4、进藏途中注意事项:(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
5、西藏旅游安全问题:财物安全 在拉萨的公交、商场等人流比较密集的地方,你一般不用担心你钱包、手机会被人偷(当然这不意味着你可以放松警惕,还是要保持良好的照看个人财物的习惯)。
6、前往高原工作、生活、旅游时应注意几个方面的问题:在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。因为高原地区普遍日照强烈,人们最好戴上墨镜、太阳帽并涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道
1、禁除烟酒,防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质,保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片 要注意保暖 应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
2、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防。
3、问题二:怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累,可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
4、去西藏旅游预防高反,要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态,这个是最重要的,如果没有一个好的心态,心理恐惧、精神紧张,对高原反应思虑过度,会引起缺氧,加了大脑组织的耗氧量,使脑缺氧。
5、由于西藏的海拔比较高,所以要及时预防和了解高原反应。另外,关于旅行的时间,西藏在不同的季节和月份有不同的美。:旅行时间去拉萨晒太阳:没有太多的游客,阳光成了这座阳光之城的主人,温暖而没有想象中的寒冷。
6、随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候,我们一定要随身携带氧气,这样才便于我们呼吸不顺畅的时候,还能够有紧急的措施去缓解高原反应。
去西藏的路上,高反了,怎么解决?
如果是在拉萨当地产生高原反应,那么可以尽快求助于当地医院,或是购买当地专门针对高原反应的药物,因为高原反应对于当地人来说是常见疾病,到拉萨 旅游 的人很多都会碰到这样的情况,医生应对起来也是驾轻就熟。
出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状,如果正好旅途中,不管是自驾还是搭车,尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液,然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治。
如果发生高原反应后,头痛或其他部位的疼痛比较严重,可以口服镇痛剂进行止痛治疗,如果患者仍然不能适应高原的环境,就需要把患者移动到海拔比较低的地方。以患者感到痛苦明显减轻的高度为好。
同时,一旦发生高反现象,不能硬抗更不能拖着,一定要结束自己的行程,往低处走,不要为了看某个神山神湖儿与自己的生命抗争,西藏的环境是复杂的,可以说对于很多人而言西藏是一个想去不敢去的地方。
行前体检,最好对心肺功能做好全面体检,提前了解自身健康情况。保持良好心态,到达高原后,也要尽量克制心潮澎湃的激动情绪,保持平常心,不增加心肺负担。
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标签: 进藏路上一直想睡觉
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