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去西藏旅游需要注意多少事情?
1、去珠峰必须办边境证。但在西藏办证很麻烦，出行前一定要在户口所在地办妥，前往事由最好是经商，边防局开的时间会长些，利于行程安排。
2、到西藏旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯。藏族人不吃狗肉、马肉和驴肉；并切记不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转。
3、进藏前要注意充分休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。防晒和保暖 西藏海拔高，日照强烈，气温昼夜温差大。因此，需要准备太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品，以保护皮肤。同时，也要准备保暖衣物和鞋子，以应对寒冷的气候。
4、旅行前的身心调节不能忽视。前注意休息，保证充分睡眠，高原上最忌伤风感冒（减少不必要的洗澡和洗头）。但同时也要避免不必要的心理压力，减少心理负担，才能充分领略壮美河山、民俗风情。选择最合适的交通工具。
5、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不像传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大，还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
在拉萨晚上几点睡最好
因此，西藏地区的人们在晚上12点睡觉并不算熬夜，这是一个比较正常的作息时间。
西藏相对于内地大部分地区会有一点时差，夏天一般是在早上7点半、8点钟的样子天亮，天黑时间在晚上20：30-21；30，白天时间感觉会特别长，内地夜幕降临在西藏还没啥感觉。
早饭时间：9：30-10点午饭时间：下午13：30左右 晚饭时间：晚18：00-19：00点 菜市场，百益超市的上下班时间一般是早上9点-10点开门，晚上9点-10点打烊。
拉萨春季的上班时间是每天早上9点开始，下班时间一般是下午6点左右。考虑到拉萨的高原气候和缺氧环境，初到拉萨的人可能需要花一些时间适应，因此建议在安排行程时适当放宽时间安排，保证充足的休息。
晚上10点左右。根据查询西藏旅发局官网显示，林芝早上8点多天亮，晚上5点多天黑，大多数人都选择晚上10点左右睡觉，以保证明天的正常劳作，所以西藏林芝晚上10点睡觉。
第一次去西藏,有没什么要注意的,求指点啊!
出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。不能剧烈活动，否则你会感觉呼吸困难。携带氧气包2个。沿途可以不断补充。20元补充一次。藏区白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。
一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。 高原反应也分轻微和严重性。
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标签： 刚去拉萨可以睡觉吗
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