为走川藏线每天锻炼走路？川藏线徒步每天多少公里

目录一览：

• 1、川藏线、青藏线、珠峰等地到处是垃圾,其中有很多安全套,你知道是干什么...
• 2、户外旅游:徒步川藏线要注意的事项
• 3、准备骑行川藏线,平时应该怎样训练?训练需要持续多久
• 4、川藏骑行!
• 5、从川藏线上回来的你,有没有冲动再来一次?
• 6、趁身体好走了一趟川藏线

川藏线、青藏线、珠峰等地到处是垃圾,其中有很多安全套,你知道是干什么...

川藏线、青藏线、珠峰等地到处是垃圾，其中有很多安全套，你知道是干什么用的吗？对于去青藏高原的驴友来说，安全套有多种用途：作为鞋套。青藏高原上气候变化多端，难免会遇到雨雪天气，在骑行或徒步的过程中很容易将鞋子打湿，因此，安全套可以用来套在鞋上，简单实用又省力；防水套。

川藏线绿色，安全的标志，非绿色，代表有一定的危害性。进藏的路线，现在主要有新藏线、滇藏线、青藏线和川藏线，其中，川藏线被称为中国人自己的景观大道，川藏线分为南北两线，南线以自然风光见长，北线则是自然与人文并存，南线相较北线要成熟许多。

总体来说，各条路的路况都不错，但本人体验，青藏线相对好一点，滇藏线、川藏南线318次之，川藏317与新藏线则相对差一些，车况和车技的要求相对较高。

你必须每天检查你的个人物品和行李，并保管好你的物品。司机不负责保管队员的财物。别忘了给相机电池充电。爱护环境，不扔垃圾，爱护自然，不伤害野生动植物。任何患有严重高血压、心脏病、脑出血、冠心病等的人。或已超过65岁，为了您的安全，请不要隐瞒病情，建议您选择其他路线。

特别提醒让他 旅游 的朋友们一定要注意，拉萨地区早晚温差很大，旅途中很多景点在高海拔地区，一定要多带一些保暖的衣服，千万不要感冒。最后祝大家旅途愉快。 这位朋友所说的去西藏的路，无非是指川藏线或者青藏线、滇藏线、新藏线等。在这几条主要线路中，我曾经自驾走过其中的三条，即川藏线、青藏线和新藏线。

户外旅游:徒步川藏线要注意的事项

1、在开始徒步川藏线之前，要做好以下几点：生理方面：建议长期坚持锻炼，至少在出发前一个月开始锻炼，主要是长跑和短距离的徒步，一是增强体力，保证到318国道后走得动；二是把脚板给磨一磨，突然徒步，脚掌一定会起水泡。

2、徒步川藏线建议结伴而行，路上也可相互照应，这样也比较安全。徒步川藏线的朋友行程一定要安排好，不要走夜路，走夜路很不安全。徒步时背包一定要负重的，如果你能正确使用登山杖的话，可让你节省不少力气。掌握一些徒步技巧，如上坡时身体稍微向前倾，下陡坡时身体微微后仰。

3、做好身体和心理准备 徒步川藏线是一项高强度的运动，需要良好的体力和耐力。在出发前，进行至少三个月的体能训练，包括长距离徒步、登山等。心理准备也同样重要。独自徒步可能会遇到孤独、恐惧等情况，提前做好心理调适。

4、“单骑”走西藏车况一定要好，有条件的话最好更换新轮胎；更换一副新的刹车蹄片也是非常必要的，因为川藏线路很难走，刹车蹄片磨损严重，最好再备用一副蹄片，以防不测；带一个备用电瓶，在困难的时候就知道带上它是值得的；必要的随车工具（有电动打气泵更好）。

准备骑行川藏线,平时应该怎样训练?训练需要持续多久

1、建议提前三个月开始，每周次以上，3000-5000米跑步训练。周末坚持100km左右的长途骑行。前一个月的准备适应性训练：每周骑车，负重10kg左右，爬坡练习。磨合自行车：多用一些时间，磨合自己的自行车，要把问题在出发前解决掉。修车能力训练：要学会：补胎、调整变速器、调整刹车。

2、整个训练过程（40分钟至1小时）包括暖身、正式骑行训练、缓和结束、检查训练成果。当目标最高心跳值能够持续维持20至30分钟时，才能支持长距离骑行、连续长距离爬坡的体力消耗。 以RPM，Revolution Per Minute 计算进度：结合心肺负荷能力训练、腿部肌肉力量、每分钟踩踏的频率、速度、耗氧等因素，都要注意。

3、建议提前三个月开始每周一次以上3000-5000米的跑步训练。坚持周末100km左右的长途骑行。：前一个月的准备适应性训练：每周骑自行车，负重10kg左右，攀岩练习。磨合自行车：多花时间磨合自己的自行车，出发前解决问题。修车能力训练：学会补胎、调变速器、调刹车。这是骑行的通病。

4、适应性训练：提前1-3个月开始坚持每天骑车或坚持每天长跑训练耐力。（2）装备准备：选购自行车及相关必需装备，并适当进行修车训练。（3）思想准备：骑行川藏线，不单要有超常的耐力，更要有坚定的意志，提前一定要做好充分的思想准备。

川藏骑行!

1、骑行318川藏线通常需要21到30天，具体耗时取决于骑手的体能、路况、天气条件以及每日骑行的时间等因素。首先，318川藏线，即G318国道成都至拉萨段，被誉为中国的最美景观大道。这条公路穿越了四川的盆地、高原，经过多个山脉与河流，沿途风光壮丽，但也充满了挑战。

2、川藏线骑行大致分为三个阶段：第一阶段，从成都出发，经道甘孜藏族自治州、雅安市、宜宾市、南充市、阿坝州，直达芒康县，全程约1400公里，路况较为平坦，路段较为长，骑行时间约14天。

3、川藏线骑行自行车推荐：捷安特ATX777或美利达公爵600。在川藏线上骑行，选择一辆适合的自行车至关重要。对于大多数骑行者来说，捷安特ATX777和美利达公爵600是两种较为理想的选择。这两款自行车都是入门级别的车辆，但在性能和质量上都表现优异，能应对川藏线复杂多变的地形和气候条件。

4、挑战自我 骑行川藏线是对自我极限的挑战。这条路线地势险峻，路况复杂，要求骑行者具备坚韧的意志和过硬的体能。整个骑行过程是对个人极限的不断探索和超越，每一次的挑战都会让骑行者更加了解自己，增强自信。欣赏美景 川藏线沿途的美景令人叹为观止。

5、以下是骑行318川藏线的攻略。【途经】鲁朗-色季拉山（海拔4720的K4182八一（海拔2930的K4228）【里程】75km，共计1752km【难度】3星。我们七个人合影。朱勇马奎恩在后面。早上起床后，我会上楼去收衣服。洗完我就去小房子找老板，老板会送我一趟饺子。很多车友在客栈吃早餐，遇到一个广州女孩，骑行云南西藏。

从川藏线上回来的你,有没有冲动再来一次?

总而言之，你走遍天下，只要看到类似318川藏线的风景，你就会叫唤，你就会激动！ 所以你只要走过川藏线就会中毒，这种毒会深入到我们的骨髓深处，是永远也解不了的。唯一的解毒方法，那就是再走川藏线。这六年来再走川藏线的冲动时时地泛起在心头。

川藏线上还会发生很多分开与同行的事情，所以必要的东西必须自己带好。 自驾318需要怎样的驾驶水平？ 只要你开过山路，你就能开318。国道318是条很成熟的路线了，路面都完整，来回至少都有一车道。

在这段”皖南川藏线“途中还有好几个景点，像什么储家滩，板桥自然保护区，还有水墨汀溪，不过想着现在的季节还不是这里景色最美的时候，也就没有进去。等以后有机会了专门再来一次。

川藏线，这个地方，每一年，每一个季度都有很多的自驾爱好者来这里旅游自驾，一路上风景多变，每一个季节也有着自己的不同的风格，深受自驾爱好者的喜爱和追捧。

置物空间，长途旅行一定要备好各种户外装备，还有食物保暖物等，如果没有较大的后备箱，可能无法满足旅途中对物件的需求。以上是对你问题的一个大概看法，个人建议还是不要驾驶小驾车去青藏高原自驾游，可以选择到西宁后租用当地的SUV去自驾会更为安全舒适。

其次，在国外旅游过年，更容易放松心情，特别是第一次前往的国家，会一直充满新鲜感。在此基础上，还可以开拓眼界，增长见识，换一个环境和心情，过年就会是另一种感觉了。

趁身体好走了一趟川藏线

因为川藏线这条旅游线路你越早去就越能体会到线路上的自然风光和人文气息，一条旅游线路发展起来后商业气息也会越重，所以说要去川藏线要趁早，趁早去体会淳朴的民风。东318国道以上海人民广场为起点，西至中国港口樟木镇大其力，全长5476公里，是中国最长的国道。

首先，身体健康是最基本的要求。由于川藏线海拔较高，气候多变，因此，建议在出发前进行一次全面的身体检查，确保没有高原反应的风险。同时，要保持良好的体能状态，可以通过跑步、游泳等方式增强体质。其次，了解当地的气候和地理环境。

今天的行程相对轻松，总的行驶路程差不多就150公里（但都是山路，成都出发一路基本都是山路）这是为了让我们的身体适应一下高原地区，为进一步深入做好准备。今天我们最主要要面对和考验的就是318川藏线康巴第一关折多山，海拔4298米，如果在此有明显的高原反应，那基本可以决定打道回府，无缘接下来的旅程了。

如果怕高原反应，可以从进藏前7甜开始服用红景天，那样会起预防作用，多喝水 其实走川藏线，最主要就是选好车，选好司机，就可以看到美丽的风景了 补充一点，其实坐火车也是可以看到美丽风景的，青海的漂亮山，还会路过可可西里，唐古拉山，都是很美的，现在进去还可以看到好漂亮的积雪。

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