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去拉萨有高反如何应对
去拉萨有高原反应可以这样应对:少食多餐,切记上高原吃太饱,以免出现大脑供氧不足,从而引起高反;保持良好的心态,良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。
去西藏防止高反的有效办法包括逐渐升高海拔、充足休息、饮食调整、多喝水、药物预防、避免紧张等。逐渐升高海拔 如果有时间,逐渐升高海拔,给身体更多的适应时间。避免迅速从低海拔地区直接抵达高海拔地区。
比较严重的高原反应有恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫等症状,如果你出现相同较严重的高反症状,建议你在待在拉萨供氧酒店休息一天或两天时间,高反期间不要海拔过高的地区游玩和参观。
如果你有同样严重的高原反应症状,建议你在拉萨供氧宾馆住一两天,休息一下。高原反应期间,不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好,伴有高血压、心脏病等一些症状,或者感冒期间去西藏旅游。
有条件时逐步适应。比如,先到西宁(1600米,再到格尔木(2700米,再到拉萨(3658米。每人反应不同。绝大多数人会有轻微反应如头痛,大多1-3天就会自行缓解;少数人很严重或是没反应。严重的要去医院看。
到拉萨高反严重需大量吸氧,并服用一些缓解高反症状的特效药物,比如:阿咖酚散等; 进藏的火车都有氧气供应,而且从低海拔地区到高海拔地区的爬升会让身体有一个适应的过程;因此建议游客进藏采取火车、汽车等交通方式,避免采用飞机。
坐飞机到拉萨后怎样消除高原反应
到了高原一定要多喝水,高海拔低压缺氧地区,随着氧气减少,人体内血液浓度升高,心脏负担增加,喝水可以加快血液循环,调节体液平衡,减少不适。
首先,放松心态,不要太过紧张或者兴奋,这都会增加心肺负担,让自己更容易高反。去西藏前两周停止健身,也不要太劳累,让身体在最佳状态应对高原环境。
去西藏游玩,建议按照从低海拔地区到高海拔地区的方式游玩,可以先从林芝开始游玩,最后到纳木错和珠峰等地区,以便更好的适应高原反应。
去西藏如何避免或减轻高原反应?
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
休息:在抵达拉萨后,立即找一个安静、舒适的地方休息。可以找一个安静的房间或者到酒店休息,尽量避免剧烈运动或长时间行走。 饮水:多喝水可以帮助缓解高原反应。建议饮用温开水,以帮助身体适应高海拔环境。
问题二:怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累,可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
不可高速行走、跑步,多喝水少运动,合理的调整自己的作息时间,尽量多睡眠,症状会明显减轻。
要去西藏了,要怎么样减轻高原反应?(最好简单点的方法)
1、不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。
2、在西藏任何地方,看风景也好,步行也罢,别轻易负重而行,最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势,徐徐的,缓缓的。
3、第一晚不要洗澡到达目的地后,第一晚不要着急洗澡。
4、想去西藏旅行,高原反应避免的方法如下:提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话,在出发前一个星期就要开始进行准备了,红景天可以提前先服用一个星期,然后在旅行的途中继续服用一段时间。
5、初到西藏时,一定要做到三轻。说话轻、走路轻,作事轻,同时,要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。轻微的高原反应一般会不治自愈,所以,建议轻易不要吸氧,不然容易造成对氧气的依赖。
6、不是每个人都会发生高原反应,但出发前都准备好充分的药品和物品,防范于未然。如出发的时候吃优易氧健能,出发前几天用红景天泡水喝。千万不要把窗户关严了睡觉。因为在西藏少了一点点氧,都有很严重的后果。
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标签: 进藏克服高反
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