去西藏怕高反用什么方法最好？去西藏怕高反需要带什么东西

目录一览：

• 1、去西藏防止高反的最有效办法
• 2、西藏徒步旅行,身体出现高反,如何处理能有效缓解症状?
• 3、去拉萨有高反如何应对
• 4、听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?

去西藏防止高反的最有效办法

阶梯式上山。当我们知道自己会有高原反应的时候，我建议大家选择阶梯式上山，并且尽量避免进入高海拔的状态，这样我们的身体才能够承受得住。

去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。

想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。

切勿高强度、高频次运动，在西藏任何地方，看风景也好，步行也罢，别轻易负重而行，最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势，徐徐的，缓缓的。

以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。

初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。

西藏徒步旅行,身体出现高反,如何处理能有效缓解症状?

1、适当的休息当出现了高原反应，休息无疑是一个简单有效的治疗措施，活动身体会增加氧毫量，降低血氧饱和度，由此加重症状。所以，出现高原反应的人应该注重休息，在休息的过程中也能缓解精神紧张，心理慌乱。

2、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。

3、出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品，比如景天红花胶囊（淘宝店有售）。

去拉萨有高反如何应对

1、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等；特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后，不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。建议出发旅游之前先咨询医生的意见准备好抗高原反应的药物。

2、休息：在抵达拉萨后，立即找一个安静、舒适的地方休息。可以找一个安静的房间或者到酒店休息，尽量避免剧烈运动或长时间行走。 饮水：多喝水可以帮助缓解高原反应。建议饮用温开水，以帮助身体适应高海拔环境。

3、去西藏防止高反的有效办法包括逐渐升高海拔、充足休息、饮食调整、多喝水、药物预防、避免紧张等。逐渐升高海拔 如果有时间，逐渐升高海拔，给身体更多的适应时间。避免迅速从低海拔地区直接抵达高海拔地区。

4、身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自己安全的前提下再考虑是否要进藏游玩。游客若是在西藏身体出现不适，比如身体莫名心慌、发凉等情况，一定要及时去当地医院检查，发现情况严重一定要立刻返回至低海拔地区。

5、如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。

听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?

1、高原反应简称高反，是在平原生活的人到达一定海拔高度后，身体各个功能区为适应低气压、含氧少、空气干燥而产生的胸闷、气短、头晕、乏力、恶心、嗜睡、失眠等生理反应。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、去西藏适应高原反应可以采取以下措施：保持良好的心理素质。不要过度思虑高原反应，保持心态平和，对高原反应不要恐惧和焦虑，否则容易加重身体的缺氧反应。进藏前几天要合理分配休息时间。

标签： 去西藏怕高反用什么方法最好