去拉萨旅游怎么避免高原反应？去拉萨怎样避免高原反应

目录一览：

• 1、到拉萨高反严重怎么办
• 2、我要去拉萨了.听说拉萨是高原,那有什么办法可以防止高原反应?
• 3、坐飞机到拉萨后怎样消除高原反应

到拉萨高反严重怎么办

1、到了高原一定要多喝水，高海拔低压缺氧地区，随着氧气减少，人体内血液浓度升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，减少不适。

2、保持充足的水分：在高海拔地区，脱水很容易发生。确保您喝足够的水，避免饮酒和过度出汗。 避免剧烈运动：在高海拔地区，剧烈运动可能会导致身体疲劳和耗氧过多，从而增加高原反应的风险。

3、如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。

4、去西藏防止高反的有效办法包括逐渐升高海拔、充足休息、饮食调整、多喝水、药物预防、避免紧张等。逐渐升高海拔 如果有时间，逐渐升高海拔，给身体更多的适应时间。避免迅速从低海拔地区直接抵达高海拔地区。

我要去拉萨了.听说拉萨是高原,那有什么办法可以防止高原反应?

初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点。保持良好的心态，不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。登高时，速度不可太快。

可以准备高原安，红景天，西洋参，葡萄糖等高反产品，要是很担心的话，可以准备氧气袋，不过一般来说，氧气袋用不到的。在高原上要注意不要剧烈运动，不要抽烟喝酒，前两天不要洗澡。

关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

坐飞机到拉萨后怎样消除高原反应

到了高原一定要多喝水，高海拔低压缺氧地区，随着氧气减少，人体内血液浓度升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，减少不适。

首先，放松心态，不要太过紧张或者兴奋，这都会增加心肺负担，让自己更容易高反。去西藏前两周停止健身，也不要太劳累，让身体在最佳状态应对高原环境。

不管你是通过什么交通工具到的西藏，最好是能尽快乘航班离开藏区——因为机舱内有增压设备，一般高反一进飞机就会消失，即使没消失，到了远离西藏的其他城市，症状都会很快好转。

在去西藏旅游前一周时间服用红景天，增强身体的抵抗力，每个人服用之后作用效果不一样。

标签： 去拉萨旅游怎么避免高原反应