到西藏高原呼吸有点急促？到高原呼吸困难怎么办

目录一览：

• 1、为什么我来西藏已经几年了,爬山和跑步还是呼吸急促。是和鼻窦炎有关系...
• 2、初到高原的前几天,有些高原反应,该怎么办呢?
• 3、去西藏坐火车高原反应问题

为什么我来西藏已经几年了,爬山和跑步还是呼吸急促。是和鼻窦炎有关系...

不是局部的问题，比如鼻窦炎，肾上之类的，而是整体的问题。题主可以试试从整体上来锻炼身体，从以下几方面着手： 适合自己。

以下是一些可能的原因： 空气污染：跑步时呼吸的空气可能含有污染物和刺激性物质，如二氧化硫、尘埃、花粉等，这些物质可能会刺激喉咙和呼吸道，导致疼痛。

鼻窦炎是一种由细菌、病毒等引起的感染，从最开始没有重视，到后来一步步形成了鼻窦炎或者鼻炎，鼻窦炎在我国的患病机率还是比较高的，占比在总人口的5%左右。发病时的表现多半是头痛、鼻子不通顺，鼻涕就擤不完。

初到高原的前几天,有些高原反应,该怎么办呢?

1、我们出现这种情况只时应该注意以下几点，第一，适当的休息，不要进行太过于激烈的运动，尽量保持自身状态的平缓。第二，进行药物治疗服用，一些抗高原反应的药物。

2、可服用缓解高原反应的药物，例如：高原红景天、诺迪康胶囊等，稍微严重点的可以吸氧缓解。

3、对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 问题三：如何应对高原反应 其实高原反应每个人都有，只要处理得当就能比较好的适应，人也不会太受罪。 去之前一周要水泡服红景天。

4、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

5、初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （6）.在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。

6、开始几天尽量还是不要洗头洗澡，同时注意保暖，不要感冒。用一些抗高反药来缓解高原反应，减轻高原反应症状是合适的，进入高原后可以按时服用，让身体尽快适应高原；产生高原反应后也可以吃几粒缓解。

去西藏坐火车高原反应问题

1、火车进藏海拔逐步提升，理论上来说确实可以让身体逐步适应高原环境。但是火车内环境拥挤、嘈杂，不良的环境会进一步加重身体的不适感，40多个小时都待在这么一个密闭的小空间里，会消耗我们大量体力。

2、通常去西藏的内地低海拔游客有很大概率会出现高原反应。这是人体生理机能对高原低气压、低氧含量的正常反应。大家都说突然飞到高原会导致严重的高反射，但是如果坐火车就不会有高反射了。

3、火车行驶时间较长，通常需要2-3天左右，这可能会使身体更加疲劳，增加对氧气的需求。 火车经过的海拔高度逐渐升高，从兰州到拉萨的火车需要经过一些高海拔地区，如唐古拉山口，海拔超过5000米。

4、火车内环境拥挤、嘈杂，不良的环境会进一步加重身体的不适感，40多个小时都待在这么一个密闭的小空间里，会消耗我们大量体力。等到达拉萨，需要我们身体去面对高原缺氧环境时，却已经没有了体力。

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