健身的人去西藏高反严重吗？健身人士去西藏会怎么样

目录一览：

• 1、去西藏高原反应明显吗?平时经常去健身房在跑步机上跑步段练去西藏对...
• 2、正常人群和运动员的高原反应有什么区别
• 3、每天锻炼的人会有高原反应吗?
• 4、去西藏会有高原反应吗
• 5、一些受过训练的运动员高原反应真的会更严重吗?
• 6、肌肉多的人高原反应更大么

去西藏高原反应明显吗?平时经常去健身房在跑步机上跑步段练去西藏对...

1、行为上——三千米以上，四千米以下如果你保持平常心，不做剧烈运动（比如跑步、爬楼梯...），只是逛街、遛弯、漫步...高原反应不会很明显，甚至感觉不到。

2、可以肯定地说，来西藏的人九成以上都是有高原反应的，只是严重程度不同而已。但是有大概七成的人都是轻微高反或者无高反，少数是中度严重，极少数很严重。

3、去西藏旅游，**存在高原反应的可能性**。西藏地处高原，大部分游客在进入高原后会出现不同程度的高原反应，这是人体对高原环境的一种应激反应。

4、如果去西藏的波密县、林芝市、拉萨市等这些海拔不太高的地方，大部分游人都不会有高原反应。一般人登上海拔2000米以上的高原地区都会出现高原反应，所以如果是去游玩海拔2000米以上的景区则需要注意高反情况，及时缓解。

正常人群和运动员的高原反应有什么区别

1、高原反应，即Acute mountain sickness，是指在高海拔地区因为气压降低和氧气浓度减少而出现的急性病理反应。常常发生在登山、远足、滑雪及在高海拔（通常为2400米或更高）地区旅游的人群中。病因：气压降低和氧气浓度减少。

2、从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。

3、一般平时心肺功能较好的人群，如长跑运动员，由于其对缺氧的耐受能力较强，虽然身体素质较好，但高原反应一般比较轻微。

4、因为运动员的体质会比普通人强很多，再加上在高原环境下训练，运动员的身体会出现适应性反应，从而增强运动员体内的能量。

每天锻炼的人会有高原反应吗?

1、这个不一定，虽然经常锻炼的人耗氧量大，但高原反应的发生较为随机，与体质并无一定的相关性，但如果出现头晕、失眠，头疼，甚至呼吸急促，就需要及时吸氧。

2、任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，这和年龄、性别、身体强壮与否没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或者经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。

3、当时到达高海拔地区的晚上就出现高反，然后就开始吸氧，开机就能吸，还能接车载充电器，不怕吸完就没有，吸了一两天才逐渐适应下来，很多人都会这样的，通过前期间断性补氧来适应高原环境。

4、并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，值得注意的是：这次没有高原反应的人，下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。

5、这要看个人体质，按说运动量大的人，心肺能力好，去高原的话一般不会有高原反应的，最好是坐火车有个适应的过程。

去西藏会有高原反应吗

空间上——西藏也分高海拔地区和低海拔地区，如果是去林芝等低海拔地区，大多数人基本没有高原反应。

高原反应的话是因人而异的。去过九寨沟和玉龙雪山没有很难受，不代表去西藏就不会有高原反应。九寨沟和玉龙雪山的行程都很短。去西藏的话是身体长时间处于高海拔地区，是不一样的。人一般适应高海拔地区也需要3-5天左右。

西藏是高原地区海拔比较高，一般会有高原反应的，如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。

对于西藏，人们最在意的恐怕就是高原反应了，觉得身体好的话，可以避免高反，但其实，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，保持一颗平常心就可。

一些受过训练的运动员高原反应真的会更严重吗?

事实上高反考验的是一种身体的适应能力，并不是强壮者或者运动员就不高反。而且它关系到人的耗氧量，身体需氧量越大，高反就越强，像平时爱运动锻炼的要比不爱运动的容易高反，男生比女生容易高反。

结论：同等情况下，坚持运动的人不容易产生高原反应。

从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。

身体素质是和一些身体高原反应没有直接的关系，但是与身体里面的肺活量的大小确有关联。这就是所说的貌似患者的身体素质一般却反应不大，但是如果患者经常锻炼的话，身体会因为所需氧气得不到补充而产生更大的反应较大。

湖北省体育科学研究所研究员范家成还认为，女性及瘦弱者、老年人对于高原反应可能更重视，上高原前准备往往更充分，上高原后也会根据身体情况，尽量不乱动及超负荷活动，他们的高原反应，也就相对轻得多。

通常高原反应的发病快慢、出现概率和严重程度，与所攀登高原的海拔高度、攀登速度、停留时间、个体需氧量及耐受性等因素有关，并不是身体素质好高原反应就一定更严重。

肌肉多的人高原反应更大么

1、高原反应似乎更大。事实是否如此？高原反应的程度与个人身体素质、年龄、性别等因素有怎样的关系？记者请体育科学研究专家及健康专家进行了解读。

2、不是十分准确，应该是除了高原本地人外，肌肉越发达、氧气需求量越大的人高原反应越明显，比如我是那种精瘦精瘦的身材，高反并不明显，而我的朋友在军区比武都拿过名词的肌肉棒子却高反十分明显。

3、贫血病患者：体内血红蛋白含量偏低，导致身体供氧不足，会引起疲劳感，高原地区氧气稀薄，对于贫血患者而言，会加重体内的缺氧，引起高原反应。

4、对于肌肉发达的人群，比如举重运动员，由于其肺活量比一般人大，且肌肉、脂肪耗氧量较大，所以虽然身体素质较好，但比较容易出现高原反应。

5、身体越好的人高原反应越强烈。出现高原反应的根本原因，在于人体的缺氧，高原反应的程度如何，也就与人体对缺氧的耐受性如何直接相关。

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