进藏多久可以适应高反？进藏前多久停止锻炼

admin 2024-01-16 3 0

目录一览：

一般人到了拉萨后，二至三天就适应了。高原反应因人而异，拉萨海拔3000米以上，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

比较科学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发生的。因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。

进入高原后2小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的4倍，即20克左右。

一般人去拉萨能适应吗心脏病高血压患者不宜去西藏，其他能正常生活和工作人去西藏都没问题。

进藏多久可以适应高反？进藏前多久停止锻炼

1、高原反应不分南方人北方人的，一般需要3~5天左右完全适应了，这个不用担心。

2、高原反应多久能适应（1）高原反应多久能适应多数人2-3天内可以适应，少数需要一周左右。

3、高原反应因人而异的，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。

1、拉萨有高原反应，但是不要有思想负担。刚到的前两天，不要剧烈运动，千万不要感冒。三天后就适应了。很多人基本没有高原反应。

2、对于大部分人来说，初到拉萨会出现不同程度的高原反应症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、气短、乏力、厌食、失眠和腹泻等。这些症状通常在进入高原后4-5小时内出现，2-3天内逐渐缓解或消失。

3、但是，大部分高原反应都是轻微的，并且可以通过吸氧、休息、少运动和多饮水等方式缓解。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1～2天内可以消失。而对于适应力较弱的人，可能需要3～7天来适应。

4、通常休息一天就能恢复。严重的高原反应包括恶心、呕吐、腹泻、心慌、面色发紫等症状。如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。

5、一般几天可以适应的，拉萨海拔3000米以上，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

到了高原一定要多喝水，高海拔低压缺氧地区，随着氧气减少，人体内血液浓度升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，减少不适。

首先，放松心态，不要太过紧张或者兴奋，这都会增加心肺负担，让自己更容易高反。去西藏前两周停止健身，也不要太劳累，让身体在最佳状态应对高原环境。

去西藏游玩，建议按照从低海拔地区到高海拔地区的方式游玩，可以先从林芝开始游玩，最后到纳木错和珠峰等地区，以便更好的适应高原反应。

坐飞机去拉萨要注意高原反应，刚下飞机不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高原反应。

其实这个问题不好说，但是根据我目前的发现，高原反应一般都是在这些时候发生。第一个是游客坐飞机进藏。飞机进藏速度较快，部分游客身体适应能力较慢。下飞机后，有些游客会出现高原反应。

因为抽象却无时不在的高原反应，第一次坐飞机去拉萨会不会高原反应强烈？如果没有高原旅游经验，第一次进入高原不建议坐飞机到达。海拔一下子升得太快，高反对就会悄然而至。但是如果坐火车，需要花太多时间在路上。

一般人在海拔4500米以上的地方适应的时间因人而异，大约需要2-3个月才能慢慢适应。刚开始上高原的时候，由于氧气稀薄，可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状。

一般1-3天可以的，看个人身体情况，去拉萨注意事项初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。

题主是否想询问“高原反应可以维持多久”？5到7天或3个月。根据查询有来医生网显示，急性高原反应会在5到7天可以适应，而慢性高原反应可以持续到三个月。高原反应，亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

高原反应多久能适应多数人2-3天内可以适应，少数需要一周左右。

本文地址： http://yy.gozjj.com/gyfy/2376.html