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进藏前能不能运动
去西藏前不可以每天跑三公里。去藏前不要刻意锻炼身体，如果平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
进藏前要注意充分休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。防晒和保暖 西藏海拔高，日照强烈，气温昼夜温差大。因此，需要准备太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品，以保护皮肤。同时，也要准备保暖衣物和鞋子，以应对寒冷的气候。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
平时常常锻炼身体为什么还会有高反
1、肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。平时有低血压的人容易出现高原反应。低血糖的人容易发生高原反应。老年人容易有高原反应。亚健康人群更容易有高原反应。
2、你的锻炼方式。如果你有数周或数月的锻炼计划，往往在计划的后面就没有像开始的那样努力。你的睡眠状况。睡眠不足会导致压力，睡觉不足会导致肌肉恢复不足，更会导致高原反应的提前来临。
3、事实上高反考验的是一种身体的适应能力，并不是强壮者或者运动员就不高反。而且它关系到人的耗氧量，身体需氧量越大，高反就越强，像平时爱运动锻炼的要比不爱运动的容易高反，男生比女生容易高反。
4、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、高原反应的直接原因是缺氧，缺氧的最主要原因是红细胞能运载的氧气少。所以，坚持有氧训练的人，更不容易高反；一些有氧运动项目还专门要搞高原训练。
去西藏高原反应明显吗?平时经常去健身房在跑步机上跑步段练去西藏对...
去西藏旅游，不是每个人都会有高原反应。如果去西藏的波密县、林芝市、拉萨市等这些海拔不太高的地方，大部分游人都不会有高原反应。
总之，去拉萨出现高原反应是正常现象，不要过分担心。如果出现严重的反应，请及时就医。
去西藏旅游，**存在高原反应的可能性**。西藏地处高原，大部分游客在进入高原后会出现不同程度的高原反应，这是人体对高原环境的一种应激反应。
去西藏会有高反吗高反是非常正常的现象，几乎所有人到了海拔3000以上都有反应，只是根据个人体质不同，反映出来的程度不同，可以这么说，吃不吃药都不能保证一定不会高反。
经常运动的人更容易得高原反应吗
结论：同等情况下，坚持运动的人不容易产生高原反应。
从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。
这个不一定，虽然经常锻炼的人耗氧量大，但高原反应的发生较为随机，与体质并无一定的相关性，但如果出现头晕、失眠，头疼，甚至呼吸急促，就需要及时吸氧。
这是一个误区。事实上高反考验的是一种身体的适应能力，并不是强壮者或者运动员就不高反。而且它关系到人的耗氧量，身体需氧量越大，高反就越强，像平时爱运动锻炼的要比不爱运动的容易高反，男生比女生容易高反。
你的理解有误，身体体质好的人应该更不容易有高原反应。什么人更容易有高原反应？因人而异，未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。
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标签： 健身和不健身的进藏高原反应差距
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