去西藏高原吃什么好？去西藏高原吃什么好呢

目录一览：

• 1、对于高原反应症状,吃什么可以缓解?
• 2、高原反应吃什么?
• 3、高原上吃什么水果最好?
• 4、西藏吃的特产有些什么?
• 5、西藏人的一日三餐吃什么?
• 6、去西藏适宜带什么食物?

对于高原反应症状,吃什么可以缓解?

1、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。

2、如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。

3、药物缓解：如果您的高原反应症状较轻，可以在医生的建议下使用一些药物来缓解症状，如阿司匹林、布洛芬等。但如果您的高原反应症状较严重，应及时就医治疗。

高原反应吃什么?

1、长期生活在高原的人应该吃补充能量的一些营养品，如燕窝花胶等。【点击了解更多详情】燕窝富含多种营养物质，包括蛋白质、氨基酸、多种矿物质和维生素。

2、预防高原反应的药物：可以在医生的建议下提前服用一些预防高原反应的药物，如红景天、高原安等。此外，一些草药，如西洋参含片、诺迪康胶囊等也被认为有助于缓解高原反应。

3、旅游中，一旦出现高原反应，服用葡萄糖液，口服西洋参含片，也能缓解疲劳。

4、凡有利于少消耗氧、多摄取氧和有效地调用氧的营养因素都有利于习服过程。凡能提高缺氧耐力和减轻急性高原反应症状的营养因素也有利于加速习服过程。

5、出现高原反应的时候，要吃点抗高原反应的药物进行治疗，平常饮食的话还是要以清淡为主，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如辣椒咖啡芥末汉堡等等，可以做点粥类食物吃，比较好消化吸收。

高原上吃什么水果最好?

墨脱柠檬墨脱柠檬是西藏的特色水果，一个墨脱柠檬的重量可以达到数十斤。墨脱是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方，非常适合墨脱柠檬的生长，所长出的墨脱柠檬的营养比普通柠檬的营养价值高。

拉萨地处高原地带，全年日照充足，一般温差会比较大，属于高原温度的山地气候或高原温带半干旱的气候，一般在拉萨常见的水果有拉孜西瓜、左贡葡萄、蔡公堂油桃、林芝苹果、昌都醉梨、嘎玛苹果和人参果这几种。

进藏时，可吃一些番茄、橘子缓解与预防高原反应。番茄、豆制品可防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用，能预防高原反应。

大多适宜种植温带果木，贵德的长把梨、乐都的 软梨、民和的冬果梨、金川雪梨、巴塘苹果和米林苹果等。青藏高原，中国最大、世界海拔最高的高原。

西藏吃的特产有些什么?

1、西藏特产我推荐：琼布黄精茶、高原红雪茶、牦牛肉、酥油和那曲冬虫夏草。

2、西藏吃的特产有藏族吐巴、藏餐羊血肠、林芝核桃、林芝苹果、那曲虫草等。藏族吐巴藏族吐巴可谓藏族的团圆饭，一般在腊月二十九享用，类似于内地的饺子。有些面团吐巴里会包有石子、辣椒、木炭、毛线等。

3、风干肉，是非常有特色的一种常见于西藏和内蒙西北地区的食品。将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干。经过风干之后，肉质松脆，口味独特。牛肉干含有足够的维生素B6，有滋养脾胃、强健盘骨、化痰息风、止渴止涎之功效。

4、西藏特色风味小吃：青稞酒 ·酥油茶 甜茶 ·糌粑 ·奶渣 藏式包子 ·香寨米粉 ··酸奶 ·风干肉 ··“强木都”茶·藏族吐巴 牦牛肉 青稞饼 藏面 藏式咖喱饭 藏香猪 藏香鸡 藏式烤全羊等。

5、西藏的特产有青稞酒、艾玛土豆、珠峰圣茶、林芝松茸、牦牛肉、藏红花、波密天麻、青稞糌粑、藏毯、唐卡、冬虫夏草、人参果、天麻、雪莲等。

6、西藏特产有：藏红花、林芝天麻、羊卓雍风干肉、那曲冬虫夏草、林芝松茸。藏红花是亚洲西南部原生种，最早由希腊人人工栽培。林芝天麻，西藏自治区林芝市特产，中国国家地理标志产品。

西藏人的一日三餐吃什么?

糌粑在藏语中就是炒面的意思，藏族人一日三餐都离不开糌粑。吃糌粑大都是先把少量酥油茶倒进碗里，加点糌粑面用手搅匀，直到能捏成团为止。糌粑简单美味，深受藏民的喜欢。牦牛火锅 冬季饮食中，火锅必须安排好。

藏族农区的主食糌粑是用炒熟的青裸或豌豆磨制成面粉，用茶水拌食。藏族人民喜欢酥油茶和奶茶。酥油茶是将酥油与热茶倒入特制的木筒捣拌而成。牧区的主食为牛羊肉。进餐时，使用随身携带的木碗和带鞘短柄尖刀。

我们店里的藏族小姑娘早上一般吃糌粑搭配酥油茶，也吃馒头、鸡蛋这些。午餐和晚餐的话，市区里的就更丰富了，米饭、面条、饺子、川菜、西餐、烤肉、日式料理等等简直太丰富了，当然特点就是贵。

这里的藏民三餐主要是面食，加上一些汤或一些乳制品作为副食。这里的早餐通常是馒头和赞巴。赞巴是藏族饰品中很常见的一种。做起来很容易。大麦炒熟后，磨成大麦粉，倒入一些黄油和牛奶渣，加入热水，然后可以用手吃。

早餐，通常是糌粑和馍馍，就是我们吃的馒头。是藏族食品之中最常用、最关键的食品。它也很难制作。它可以做成青稞面。通常情况之下，把酥油和奶渣放在碗里面，然后把茶或热水倒进碗里面，用手揉成小球。

简述蒙古族和藏族的饮食习惯 蒙古族人的主要饮食习惯 蒙古族人一般喜欢油多、肉多，吃稀饭也放肉。一般一日三餐，早餐为奶茶、馍馍和酥油，中餐不定时，晚餐多为吃肉。

去西藏适宜带什么食物?

1、牛奶，方便携带的 粗粮饼干 蛋 巧克力，士力架之类的 豆制品 鱼 青藏高原是世界上隆起最晚、面积最大、海拔最高的高原，因而被称为“世界屋脊”，被视为南极、北极之外的“地球第三极”。

2、青稞酒和酥油茶是西藏特产美食的重要名片，青稞酒具有清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴的特点，是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚生子、迎送亲友都是必须喝上几大碗的。

3、带便携高能食品，比如有巧克力，水果糖，麦片，肉类罐头，鱼干肉干，压缩饼干等。西藏的地形复杂，有时需要长时间步行或者爬山，因此建议穿上适合行走的鞋子，如徒步鞋或者登山鞋，能够有效缓解脚部疲劳和不适。

4、牦牛肉西藏牦牛肉当然是最有名的，用牦牛肉做成的生肉酱是边肖吃过的最难忘的美食之一。藏族有句谚语：没有牦牛就没有藏族，有藏族的地方就有牦牛。来西藏，没吃过西藏牦牛肉，就别说去过西藏。

5、食物：以高能量的食物为主。巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛、榨菜。有些游客吃不惯当地的食物，可以带一些方便食品。口香糖在没条件刷牙时会派上大用场，一些小零食可在路上解馋。

6、酥油茶 酥油茶是西藏的特色饮料，用酥油和浓茶加工而成，使酥油与茶汁溶为一体，有御寒、提神醒脑、生津止渴的作用。糌粑 糌粑是藏族牧民传统主食之一，它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。

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