到拉萨晚上睡不着觉怎么办？来到拉萨天天晚上睡不着

目录一览：

• 1、我到西藏快3个月了,每晚都睡不好觉,是这么回事?
• 2、高原反应睡不着
• 3、去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
• 4、为什么去了寺院晚上反而睡不着了
• 5、来到拉萨就一直头疼,吃药也不管用怎么办?

我到西藏快3个月了,每晚都睡不好觉,是这么回事?

其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。赵梅说，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。身心松弛。

不排除是长期缺氧造成的，我觉得还是要多注意休息，不要剧烈运动。高原有着特殊的自然环境 ，其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。

高原反应睡不着

很多人到了高原之后，会出现头疼，发生在两个太阳穴和枕部，就是后脑勺部位，有以下几种情况：高血压，因为到高原之后，人体缺氧就会反应性血压升高，就会引起剧烈的后脑勺疼痛。

出现高原反应以后会有失眠、健忘、乏力、纳差、头疼等症状，高原反应时出现失眠的原因是由于缺氧造成，在缺氧的环境下大脑细胞处于异常兴奋状态，使人不能很好入睡。

到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的原因是发生高原反应。表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。

在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。

睡眠障碍：睡眠与平常一样 0，睡眠不如平常 1 ，易惊醒，睡眠差 2，夜间不能入睡 3。精神状况改变：无任何改变 0，嗜睡/倦怠 1，抑郁/模糊 2，昏睡/轻昏迷 3，昏迷 4。

抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

去拉萨高原反应睡不着该怎么办?

1、可以让自己适当休息，避免剧烈运动来消耗氧气导致大脑缺氧加重。可以清淡饮食，避免由于暴饮暴食或者吃了过于油腻的东西来加重胃肠负担，导致胃肠血流量增加以后会使大脑血供减少而加重高原反应。

2、如果还没去拉萨，那你就买些奥默携氧片，准备著，等到拉萨的时候，你就吃奥默携氧片，那晚上就不会睡不着了，也不会有高原反应了。

3、这种情况在吸氧、充分休息、减少活动、适当的吃抗病毒药和活血化瘀药，症状就能逐步改善。到高原后出现头痛，首先要进行吸氧治疗。

为什么去了寺院晚上反而睡不着了

首先，去寺庙烧香可能会让你接触到一些信仰和宗教仪式，这可能会让你感到神秘或者超自然。此外，寺庙通常是一个安静而庄严的地方，可能会让你感到孤独或者压力。

应该是您夜间睡觉时老惦记着庙里或者其他事物，导致您心不能静下来才睡不着。这也很正常，我们对陌生的事物都很好奇，感觉好有神秘感。不必太在意就是了。

这是消业障。你去寺庙，业障就会提前显示出来。因为寺庙有佛，有佛经有人念佛啊。所以有寺庙的地方有很多恶道众生。你也可以念如来名号回向众生啊。一起念：南无常寂光土常寂光如来。

来到拉萨就一直头疼,吃药也不管用怎么办?

1、如果是头痛较轻，一般是不需要治疗的，通常1-2周后，身体适应了高原地区就会自然缓解。紧急情况下想缓解，可以吃奥默携氧片的，半小时内就可以缓解了。

2、如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧及时去医院治疗。

3、吃止痛药高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解，虽然不是特效药，但是有一定的辅疗效果。注意！出现高原反应的时候不要死扛着，如果头疼的受不了，吃药什么的都没用，要去医院就去。

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