去西藏睡眠不好能吃安眠药吗？在西藏失眠是怎么回事

目录一览：

• 1、去西藏前想做些准备应对高原反应,准备些什么呢?
• 2、我想去西藏旅游,谁能告诉我一些注意事项,我想尽可能省钱,又能玩的很...
• 3、失眠可以吃安眠药吗?
• 4、如何破解“高原反应”
• 5、去西藏高原游玩,如何避免高原反应?

去西藏前想做些准备应对高原反应,准备些什么呢?

1、一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择。

2、药品： 抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

3、需要准备的东西：为了避免高原反应的话一定要准备好氧气瓶，便携氧气瓶会更加方便，因为一旦有一点不舒服的时候，及时的吸氧是非常有帮助的。

4、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。

我想去西藏旅游,谁能告诉我一些注意事项,我想尽可能省钱,又能玩的很...

去西藏的注意事项 进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。

首先，因为西藏地处高海拔地区，游客需要提前做好高原反应的预防工作。建议游客在出发前进行一定的锻炼，选择适合自己的旅游方式，如徒步、驾车或骑车等。

去西藏旅游的注意事项是：了解自己是否适合前往、对高原反应有一定的认知、尊重当地人的习俗、注意乘车安全、注意穿衣。了解自己是否适合前往 西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米，一直都有“世界屋脊”的称号。

去代售点问问，尤其是一些小城市，火车站没有票但代售点却有。找旅行社帮忙，需要加钱。过安检时一定要注意自己的行李别人有可能拿错，也有小偷伺机浑水摸鱼的。如果没票可以买一张站台票直接上火车去补票，但是没有座位的。

失眠可以吃安眠药吗?

1、可以适当吃一点安眠药的，但是不能多吃，如果吃一两次不能缓解，就要就医治疗的。

2、最好不要吃安眠药啊，安定类的药物都有依赖性的，长期服用对身体并不好！睡前一小时内不要玩游戏，不要做剧烈的活动，临睡喝杯热牛奶，白天锻炼一下身体，夜晚把精神放松，都是让自己有一个好觉的必要哦。

3、你好！失眠之后不建议服用安眠药，因为长时间服用安眠药会产生一定的依赖性的，可以在白天的时候多运动运动，在卧室里放些绿色植物，但也不要太多，每天保持一个好心情，有助于睡眠。

4、你好，最好不要，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、可以服用安眠药，同时逐渐的生活状态调整，药物还是安全的，很多神经衰弱的都长期服用没问题，但个人体质略有不同，注意观察反应，只能暂时治疗失眠，最好结合自身状态调整，短期服用。

如何破解“高原反应”

高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射。食物对帮助抵抗高反有协助作用，低血糖对高反有扩大作用。打鼾的人一定要特别注意，晚上睡觉的姿势很重要，不行坐着睡。

要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

到了新都桥，脸都白了，吃不下一口饭，全身发烧，用体温表一量，高烧40度。还是本地医生有经验，建议我放松心情，多喝水，不用服药。下午六点开始喝热水，到十点，喝了五升开水。

去西藏高原游玩,如何避免高原反应?

1、问题二：怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。

2、避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

3、想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。

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