去西藏旅游需要准备什么避免高反？去西藏前要做什么准备预防高原反应

目录一览：

• 1、初次进藏,为防止高原反应,应该做些什么准备?(详细说明)
• 2、去西藏旅游都需要准备什么
• 3、去西藏旅游需要随身携带什么必须物品?
• 4、到西藏高原旅游需要注意什么问题?
• 5、去西藏旅游需要准备哪些东西?西藏旅游必备物品有哪些?西藏必备物品清单...

初次进藏,为防止高原反应,应该做些什么准备?(详细说明)

1、到西藏后先吃一些当地的食物（藏面、酥油茶、甜茶等）这些可以缓解高原反应。 切勿感冒切勿感冒可每天喝点感冒冲剂预防。要备足专门的高原反应药。 刚开始时是有轻微高反的时候建议不要立即吸氧，让身体慢慢适应这个过程。

2、厚外套，时令衣服，三合一冲锋衣，袜子，换洗的内衣，卫衣，防晒口罩，防晒霜，墨镜 【心理准备】保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要给身体高反的暗示。【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足。

3、首先要注意让自己在进藏之前不要患有感冒，因为高原高寒缺氧、昼夜温差大，初次进藏人员患有感冒很容易引发高原性肺水肿；其次建议购买红景天胶囊，提前一个星期服用，提升自己的抗缺氧能力，有助于适应高原反应。

4、做好高原游心理和生理准备 不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。02 注意防晒 高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。

5、首先，从决定去高原旅游起，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使机体增强低氧耐受力；其次，准备一些常用药品。

6、服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。）、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，。长袖衣物，不管多热也要穿。。内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。。

去西藏旅游都需要准备什么

去西藏旅游要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。去西藏的注意事项 进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

内衣裤多带几套，西藏旅游期间换洗衣物不是特别方便；保暖套装带两套，可以换着穿，如果旅行时间长可适当再多带一套；厚实的毛线衣也需要带上，抵抗寒风的效果也很不错。

去西藏需要准备： 个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

去西藏需要准备的东西有：身体状况和健康、衣物和鞋子、行李、旅游保险、现金和信用卡。身体状况和健康 由于西藏位于高原地区，游客需要做好高反的准备。

去西藏旅游需要做好物品准备，如：日常用品、衣服、预备药物、适当的食物等。日常用品 洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。衣服 准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。

去西藏旅游应准备的东西：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。

去西藏旅游需要随身携带什么必须物品?

1、内衣裤多带几套，西藏旅游期间换洗衣物不是特别方便；保暖套装带两套，可以换着穿，如果旅行时间长可适当再多带一套；厚实的毛线衣也需要带上，抵抗寒风的效果也很不错。

2、西藏海拔高日照强烈，带好墨镜、太阳帽（遮阳帽）、防晒霜等防晒物品。夏天进入西藏旅游，也不要穿短袖，很容易晒伤，除非你全程都打着遮阳伞，还能够在身上涂上厚厚的防晒霜。

3、相机和充电器：西藏的风景壮丽绝美，带上一台相机和相应的充电器，记录下你的旅行回忆。其他必需品：带上手机、充电器、地图、指南书、雨伞、洗漱用品等其他必需品，以确保你在旅行中能够方便地联系他人和满足基本需求。

到西藏高原旅游需要注意什么问题?

但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。

西藏旅游的注意事项有适应高原环境、防晒和保暖、遵守交通规则、尊重当地居民和风俗。适应高原环境 进藏前要注意充分休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。防晒和保暖 西藏海拔高，日照强烈，气温昼夜温差大。

高原旅游对大部分人而言都是一次考验，应为高原反应不是所有人都能适应的，那么在高原地区应该注意些什么。下面，是由我整理的西藏高原旅游注意事项，欢迎阅读。

由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

去西藏旅游需要准备哪些东西?西藏旅游必备物品有哪些?西藏必备物品清单...

1、西藏气候干燥，风很大，所以一定要带上补水保湿的护肤品。可以带上爽肤水、乳液、面霜、补水面膜、身体乳等护肤品，润唇膏也不要忘记。

2、旅行水壶，体积大的摄影器材（胶卷电池要自带；保证质量，最好不要在旅游景点买），手机也要随身带。西藏各大市县都有信号接收。

3、背包：越“少”越好 在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。旅行，轻装上阵才是王道。服装：越“暖”越好 因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

4、进藏需要准备的一些必备物品包括：药品：包括高原反应药物，如红景天、高原安等；感冒药、头痛药、肠胃药等常用药品；以及用于消毒的酒精和创可贴等。特别是对于有心脏病、高血压等慢性疾病的人，一定要带好相关药品。

标签： 去西藏旅游需要准备什么避免高反