去川藏线身体条件？去川藏线身体条件有要求吗

目录一览：

• 1、求问骑行川藏线的体质要求和锻炼方法·
• 2、去西藏旅行要注意些什么?
• 3、疫情过后去西藏游玩,需要注意什么事情呢?
• 4、西藏自驾游最强攻略,关于不能进藏人群/西藏自驾游车辆/物品/行程注意...
• 5、骑行川藏线需要做哪些准备?

求问骑行川藏线的体质要求和锻炼方法·

练习时最好采用负重骑行，因为骑行川藏时行囊会很重，空车骑行和负重骑行完全是两种感觉。 如果腿部肌肉不发达的话需要主攻踏频。川藏线上坡路况很多，如果没有强大的肌肉再没有良好的踏频就只能推着车走了。

健康状况：骑行川藏线对身体的耐力和适应能力要求较高，因此在出发前应进行全面的身体检查，确保自己身体状况良好。同时，要提前进行一定的体能训练，增强体力和耐力。 装备选择：选择合适的装备对于骑行川藏线至关重要。

已经决定要其次你个川藏线，那就要做好体能锻炼。建议提前三个月开始，每周次以上，3000-5000米跑步训练。周末坚持100km左右的长途骑行。前一个月的准备适应性训练：每周骑车，负重10kg左右，爬坡练习。

去西藏旅行要注意些什么?

注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。

到西藏旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯。藏族人不吃狗肉、马肉和驴肉；并切记不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转。

持有有效的旅游证件与健康证明 前往西藏旅游，旅客必须携带有效的身份证件，并办理好进藏许可。同时，还要注意携带健康证明，尤其是在高原地区容易发生高原反应的人群。

以下是西藏旅游需要注意的事项：藏北是西藏海拔最高的地区之一，平均海拔在4500米以上，医疗卫生条件又差，没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。

疫情过后去西藏游玩,需要注意什么事情呢?

高原反应：西藏平均海拔在3000米以上，很容易引起高原反应。建议在出发前和到达后的几天内避免剧烈运动，多休息，多喝水，可以提前服用红景天等预防高原反应的药物。

不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。

无论骑颠簸的土路还是平坦的公路都要记住每天检修一次车，主要是检查各处的螺丝有没有松动。 西藏自助旅游指南 这里有关于自助旅游项目的介绍。

不过我们在旅游的时候也需要注意一些东西，毕竟现在疫情没有真正的结束，我们少去那些人特别多的地方，同时也要做好个人防护。

西藏自驾游最强攻略,关于不能进藏人群/西藏自驾游车辆/物品/行程注意...

备胎必不可少，藏区道路上经常出现的砂石以及不少未经铺装的路面将是你爱车轮胎的最大敌人。

食物和水：在西藏自驾游的过程中，可能会遇到没有餐馆或者超市的地方，因此，你需要准备一些方便食品和瓶装水。同时，也要准备好炊具和燃料，以备不时之需。

进藏前半月每天服用红景天（泡水）保证睡眠，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。一点点的西洋参，可以增加身体的抗缺氧能力，不用刻意的去锻炼，只要保持好心态，一般情况不会出现严重高原反应。

车辆准备在西藏自驾旅游，推荐使用越野车，除非你只是在城市之间行走，不去其他景点，那就选择一般的轿车就可以了。越野车首选丰田货三菱猎豹，主要是这两款车性能比较好，坐起来也比较舒适，减少旅途中的痛苦。

环保意识：西藏的自然环境非常脆弱，旅行过程中需要保持环保意识，不乱丢垃圾，尽量减少对环境的影响。法律法规：在西藏自驾游，需要遵守中国的法律法规，尤其是关于交通和环保的法规。

骑行川藏线需要做哪些准备?

1、日常用品防晒霜要备一套，因为川藏紫外线很强，如果不注意防晒，很容易导致晒伤。还有就像头巾和防护手套之类的，就不用提醒了，但是建议另备一套，倒换用（易脏）。

2、各种药品的配备，由于西藏属于高寒地区，骑车进入西藏最容易感冒，需要备好感冒药，西藏属于青藏高原，高寒缺氧，需备好防高原反应的药物。防寒衣物的配备，西藏严寒干燥，骑车进入需配备御寒衣物，防止冻伤。

3、的，须知去西藏不仅对发动机质量有一定要求，对车架、减震系统、制动等都有一定的质量要 求。

4、手电和头灯，头盔，护目眼镜（骑行专用防炫光，紫外线和灰尘），口罩或代用品。水壶，餐具。多用途刀（瑞士军刀），如沿线设计露营，要带帐篷。

5、还要合理安排睡眠，没有足够精神怎么出发骑行，完成挑战。骑行川藏线就是一种人生的挑战，这段路很长也很危险，要过大山，过湍急的流水，过崎岖的公路，注意要准备一些必需的物品还要培养自己的能了。

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