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怎么进藏才不会高反
想去西藏旅行,高原反应避免的方法如下:提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话,在出发前一个星期就要开始进行准备了,红景天可以提前先服用一个星期,然后在旅行的途中继续服用一段时间。
第三:在出发前就要提前服用红景天为了避免出现高原反应,其实在出发去西藏之前的一个星期到半个月开始,就要提前服用红景天。这样身体就会进行一定的调整。
进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防。
不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理,重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。初到西藏时,一定要做到三轻。
不要坐飞机、火车进藏,最好乘车或自驾。这样才能保证从低海拔慢慢进入到高海拔地,慢慢适应高原的气候。才不至于出现高反症状,一天上升海拔最好不超过1000米。合理分配 进藏前几天要合理的分配,不宜过度劳累。
川藏旅游如何避免或减轻高原反应?
1、首先要在进入高原地区之前要有心理准备,避免因恐惧心理导致高原反应的发生。做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。
2、避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
3、导游说坐火车的话,能够缓冲高原压力。铁路的海拔是循序渐进的上去的。不是说你坐飞机突然从这个平原地方来到了高原。这样子的话,身体就可能适应起来比较困难。到了拉萨之后,高原反应还是有的。比如说有点,喘不过气。
4、初上高原的几天,不要走太快步,更不能奔跑,不要暴饮暴食,注意保暖,尽量不洗澡避免感冒。 可服用缓解高原反应的药物,例如:高原红景天、诺迪康胶囊等,稍微严重点的可以吸氧缓解。
去西藏高原游玩,如何避免高原反应?
1、问题二:怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累,可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
2、避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
3、想去西藏旅行,高原反应避免的方法如下:提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话,在出发前一个星期就要开始进行准备了,红景天可以提前先服用一个星期,然后在旅行的途中继续服用一段时间。
4、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
5、随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候,我们一定要随身携带氧气,这样才便于我们呼吸不顺畅的时候,还能够有紧急的措施去缓解高原反应。
6、各人体质,首先不能感冒咳嗽,多喝水,甜水有效抗高反,去前停止锻炼。我去了3次,除了第二次去在云南感冒了,有点不舒服不敢瞎跑,其他几次很适应,能蹦能跳。总之看个人。不洗澡是怕得感冒并不是不能洗。
去西藏旅游如何预防高反
1、避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
2、问题二:怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累,可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
3、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防。
4、◆必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可以使高原反应减少80%。
5、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
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标签: 进藏什么方式不容易高反
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