常年锻炼身体的人进藏高反吗？经常锻炼的人去西藏会有高原反应吗

admin 2024-01-16 3 0

目录一览：

关于高原反应的几个问题去之前需要锻炼身体吗？对于西藏，人们最在意的恐怕就是高原反应了，觉得身体好的话，可以避免高反，但其实，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，保持一颗平常心就可。

进藏前不要刻意锻炼身体，如果你平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。

去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。

常年锻炼身体的人进藏高反吗？经常锻炼的人去西藏会有高原反应吗

贫血，低血压等。贫血：根据39健康网林耿鹏显示，贫血发生后，有可能会出现骨髓造血干细胞分化红细胞功能紊乱，影响红细胞输送氧气等基本功能的质量开展，有可能会出现供氧不足现象，并出现高原反应。

个人因素：高反可能与年龄、性别、体重、健康状况、家族遗传等因素有关。疾病史：有些疾病或病史可能会增加高反的风险，如肺部疾病、心脏疾病、贫血、高血压等。心理因素：情绪紧张、焦虑和压力等心理因素也可能导致高反。

肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。平时有低血压的人容易出现高原反应。低血糖的人容易发生高原反应。老年人容易有高原反应。亚健康人群更容易有高原反应。

第一类人，肥胖的人肥胖的人无论是在走路还是运动的时候，都是比较耗氧的。而高原反应的主要反应就是缺氧，因此，肥胖的人是比较容易产生高反的。

有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、低血压、低血糖倾向者，容易发生高原反应。

一般胖子、体质弱的人都是高原反应的易发人群，还有就是感冒、或过度劳累后也容易发生高原反应。

1、像大昭寺和不宫，我建议大家还是选择一个当地的旅行团参加，给你解决门票问题去布宫里面不能拍照，里面空间其实相对狭小，不像北京的紫禁城，但是不听讲解光看的话确实看不出什么门道，所以认真听讲解员介绍是很有必要的。

2、注意不要携带管制违禁物品这类物品包括但不限于管制刀具、汽油桶、烟花爆竹等易燃易爆物品，如果想带着燃气罐自己做饭的，这段时间最好也不要带了。

3、进入西藏，需尊重西藏人民的习俗，特别是经过玛尼堆、转经筒、挂经幡这此地方。

4、第九天我们去往羊卓雍错游玩，羊湖是西藏的三大圣湖之一，一直是吸引我来西藏的最大理由，今日之羊湖不负多年思慕，美到不负如来不负卿。之后返回拉萨第十天我们从拉萨出发，前往纳木措。

1、去西藏旅游，不是每个人都会有高原反应。如果去西藏的波密县、林芝市、拉萨市等这些海拔不太高的地方，大部分游人都不会有高原反应。

2、去西藏旅游，**存在高原反应的可能性**。西藏地处高原，大部分游客在进入高原后会出现不同程度的高原反应，这是人体对高原环境的一种应激反应。

3、总之，去拉萨出现高原反应是正常现象，不要过分担心。如果出现严重的反应，请及时就医。

4、去西藏会有高反吗高反是非常正常的现象，几乎所有人到了海拔3000以上都有反应，只是根据个人体质不同，反映出来的程度不同，可以这么说，吃不吃药都不能保证一定不会高反。

本文地址： https://yy.gozjj.com/gyfy/1694.html